事实上这套动作凌菲云在家里的时候对着手机视频练习了很多次，动作要领早已烂熟于胸。连续举了十几次，她面色平静地望向年轻教练：“现在我可以加重量了吗？”

年轻教练收回自己快掉的下巴，默默地去加铁片：“虽然你可以举起五公斤的，但不代表可以举起30公斤的，凡事还是要循序渐进的好。”

这次是十公斤的重量，加好铁片后，凌菲云换了个动作。两脚站开，两手正握杠铃置于胸部上方，然后吸气，把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，呼气，慢慢下落……

连续举了十五次，仍然游刃有余。

年轻教练开始感觉脸部发烧，莫非这姑娘说的是真的，她真能举起30公斤的铁片？这一次，在凌菲云的示意下，他一咬牙一闭眼，真就加了30公斤的。

凌菲云上手掂了掂，感觉还是有些轻，举了几次后就皱起了眉头。年轻教练见状露出了“果然如此”的表情：“怎么样，举不起来了吧，我就说嘛你一个小姑娘怎么可能举起三十公斤的扛铃来……”

话还没说完，就听小姑娘说道：“还是太轻，再加十公斤。”

教练：……

这边的动静，已经把其他锻炼的男士都给吸引了过来，纷纷看着凌菲云，眼里有探究，有好奇。

凌菲云又试了好几次，才找到合适自己的重量，50kg。这个重量最多能举起二十次，算是极限了，用这个重量来锻炼，无疑是最合适的。

那些只能举起二三十公斤的男士们，默默地远离了杠铃区，决定在将来的一段时间里，再也不碰杠铃了。一个小姑娘都能举五十公斤了，让他们这帮大老爷们可怎么活呀？

而那个年轻教练，只感觉脸上火辣辣的，他最多也就能举起40公斤，突然有些怀疑自己真的配站在这里，配当这个教练吗？

“宿主让他人怀疑人生，传播了负能量，请宿主立刻采取措施挽回影响，否则本系统将对宿主进行惩罚！”

还有这种操作？凌菲云满头黑线，到底是谁在怀疑人生啊？瞅了一圈，最后凌菲云把目标定在了脸色不好的教练身上。

“教练，你能举多少斤？”

教练呆呆地望着她。

系统的机械声再次响起：“宿主让他人羞愤欲死，请宿主立刻采取补救措施，否则本系统将对宿主进行惩罚。”

哎哟我去，凌菲云才真的要怀疑人生了，这都叫什么事儿呀？刚才她那句话就是在询问情况，根本不是有意羞辱他好不好？

补救，怎么补救？自己再说一句话，会不会让他直接气死？凌菲云脑细胞飞快运转，见教练已经转身要跑了，时间来不及了，拼了！

“你知道我练了多少年吗？你知道我以前过的都是什么日子吗？没有什么成功是轻而易举的，只要你继续努力，相信总有一天你会超越自我的，我看好你哦！”

可怜的凌菲云，就差拽着教练的手说：我看你骨骼清奇，是个可造之材巴啦巴啦了……

第一次忽悠别人，即使是被迫，也让凌菲云心虚了好久。好在，这教练听了她的话后，经过一番脑补，然后成功地误会了。

他觉得眼前这小姑娘家里没准有运动员之类的长辈，从小就逼着小姑娘开始训练。小姑娘吃了很多苦，日复一日，年复一年，才最终有了这样的成就。

这想一想，他就觉得自己一个十几岁才开始学健身，刚刚从学校毕业参加工作的年轻人，举四十公斤也没什么丢脸的。起码他比一般的人都厉害，不是吗？

“警报解除，日后请宿主小心谨慎。”

凌菲云松了口气，这都什么事儿呀？我又不是故意的，就这样都要被惩罚，也太不公平了吧。照这样下去，自己以后还怎么活？万一无意中又把人给伤了，怎么办？

凌菲云深深的忧郁了。

第二天早上，许老师果然七点半准时出现在凌菲云门口，不早一分，也不晚一分，时间卡得刚刚好。

凌菲云今天煮了一碗剁椒米粉，邀请许老师同吃。许老师很是意外：“没想到你还会做饭，像你这个年纪的孩子，会做家务的真的不多了。”

凌菲云笑了笑，穷人家的孩子早当家嘛，人呀，都是被逼出来的。

许老师说自己已经吃过了，但是闻着这米粉实在香，而且碗里正中间躺着个煎得金黄的荷包蛋，还有那红艳艳的剁椒，切成短条的酸豆角，看着就食欲大开，忍不住接过筷子尝了一口。

然后她眼睛一亮，忍不住又吃了一口，一口一口又一口……

到最后，一小碗米粉都下了肚，许老师摸着自己滚圆的肚子，一脸无奈，完蛋，今天一准要胖半斤啊。

凌菲云动作麻利地收拾好碗筷，坐到书桌前，开始上课了。

今天学的是数学，凌菲云同样是拿出自己不会的一些题来请教。这些题其实她以前问过资老师的，但老师讲过后她还是觉得一脑门官司，只能再请教一下许老师了。

许妍老师果然很厉害，简练精准的语言化繁琐为简洁，原本复杂的题被她一讲，就变得思维清晰起来。

凌菲云竟然真的听懂了，这让她兴奋不已。

因为系统前些天又奖励了一次过目不忘，老师讲过一遍的题，她就能牢牢地记在脑海里。下次碰上同类型的题，应该问题不大的。

这让凌菲云很有成就感，吸收起知识来更是如饥似渴。

转眼又是一小时过去了，凌菲云察觉到老师的声音开始嘶哑，连忙喊停：“休息一会儿吧，我给您泡杯花茶。”

凌菲云泡来的茶，是药柑蜂蜜茶，具有生津止渴，滋润咽喉的功效。当老师的人因为讲话多，很容易患上慢性咽炎，柠檬蜂蜜茶可以常喝，用作保健。

这药柑是当地的一种特产，对咽炎、气管炎、咳嗽都具有非常好的疗效，但缺点是又酸又苦，不过她处理得很小心，把果肉榨成汁，再加上蜂蜜，酸苦的味道多了抹甜，一般人都能够接受了。