做了一组6个动作，得知陈放完全没问题后，纪婉清开始加重量。

40，陈放觉得很轻松。

60，陈放依旧觉得很轻松。

80，陈放还是觉得很轻松。

当上升到100的时候，这个卧推重量，已经能秒杀九成九的成年人了，一些体重较低的健身教练都不一定能完成，这档重量也是许多健身爱好者的目标。

当然，网络键盘侠往往会告诉人们，这个重量不过尔尔，他们轻而易举就能举起来。

陈放不是键盘侠，但是，他却依旧轻易地完成了一组100的的卧推。

此时此刻，纪婉清已经有些麻木了。

“这家伙的肌肉明明没多大，体重也只有75公斤，居然能完成一组100的卧推，不可思议”纪婉清暗暗咋舌，对人类的肌肉强度有了新的认识。

陈放忽然说：“教练，我感觉还是轻了，可以再加点！”

纪婉清眼皮直跳，呆滞地点头：“那就再给你加20”

陈放：“20少了，直接加到200吧。”

纪婉清：“？？？”

200？

大哥，你知道200的卧推是什么概念吗？

卧推这个动作被誉为上半身训练之王，在健身房中，卧推重量多少，几乎已经成为衡量一个人力量的关键所在。

而200的卧推

一般的健身房，恐怕很难看到这样的存在，至少千艺健身会所是没这样的大神的。

就算是专业运动员，能卧推200的，也非常之少。

篮球巨星奥尼尔的卧推重量，是198。

奥尼尔的体重是147。

现在，体重只有75的陈放，要挑战200的卧推。

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要是他是普通人，纪婉清怕他把自己压死了。

但考虑到刚才他所表现出来的恐怖身体素质，还是决定满足他的要求。

于是，纪婉清找来了更多的杠铃片，正在撸铁的健身哀嚎者们，也得知了这里有一个要卧推200的家伙，纷纷跑过来围观，并且看情况帮忙。

“200？妈个鸡，吓死人！”

“真的假的，200的卧推，这个重量太大了，搞不好会死人的。”

“咦，这不是刚才那个做了1000个俯卧撑的哥们儿吗，现在又要挑战200卧推了？”

“牛皮，坐等他卧推200！”

“他这肌肉不多啊，有点瘦，体重不到80吧，200，我感觉有点悬。”

“我也觉得做不了，200，嘿，整个蓉城的健身圈子里都没几人能做到。”

在众人的议论声中，陈放躺在仰卧长凳上，开始了！

双手正窝杠铃，发力将它从支架上举起，然后缓缓移到凶前，收缩凶肌，慢慢将杠铃下降至中凶处。

“1个，2个5个，6个！”

“艹了，200的卧推！”

“厉害，做到了，他居然做到了！”

“大神啊，这才是真正的大神，200的卧推一口气做了6个！”

“我特么看弯了，真的。”

“这也太假了，200啊”

“”

撸铁区一片哗然。

陈放起身后，纪婉清压下心里的震撼，赶紧问道：“感觉怎么样？”

“还嗯，极限，差不多是极限了。”

陈放本想说：还好，我觉得可以再加点。

但仔细思考了下，觉得还是不要那么惊世骇俗为妙，因为，不少人正在拿手机拍着呢，指不定一会儿这视频会被传到抖音上去了，还是低调点好。虽然刚才就很不低调了。

“身体没受伤吧？”纪婉清问。

“没。”

“那就好”纪婉清吞咽了下唾液，看向陈放的眼神有些诡异：“你这身体素质太吓人了，恐怖！”

一旁，一名男子啧啧插话道：“兄弟，你这卧推重量已经能吊打一些运动员了，要是加以训练，我感觉你完全可以去参加举重的奥运会了，指不定还能拿金牌，你真的太了，这点体重就能卧推200，而且还是连续做6个”

“帅哥帅哥，加个微信呗，我也经常来这个健身房锻炼。”又有一个不害臊的小老妹儿，在众目睽睽之下，前来要陈放的微信。

“抱歉，手机没在身上。”陈放看了她一眼，委婉地回绝了她，然后看向纪婉清：“接下来练什么？”

纪婉清吸了口气，带着陈放走出人群后，来到一个坐姿推拉器前，说道：“本来，今天只是想带你随便练练的，主要以测试为主，但你这身体素质和状态，实在有点好得过分了，那就带你进入正式训练吧。

先练肩膀、上凶、背部、手臂，然后再练腹部和腿。

不过，这样一来，你今天可能要上的课时就不止一个小时了，这点你要有心理准备。”

“没事儿，我状态好，多久都能坚持下来。”陈放笑道。

纪婉清张了张嘴，有些欲言又止，她指的可不是他能不能坚持，而是课时，课时啊！

一般情况下，一天上一节课，一个小时。

现在看陈放这种状态，一天得上三四个小时了，那就是三节到四节了。

不过，既然他没在课时上说什么，纪婉清也鸡贼的不点明了，心想反正我是保质保量的上课，又没坑你。

时间流逝，天色渐渐暗淡。

一直反复到练到晚上八点，将腿部的训练完成时，陈放才感觉到了一些疲惫。

身体上其实还好，但精神却有些倦怠了，脑子里嗡嗡的，像是有无数只苍蝇在乱飞。

不过还好的是，力量训练做完了，下面就是拉伸了。

虽然是花了钱买课，但陈放能感觉纪婉清的性格很好，也很负责，与她相处起来比较愉快。

从旁敲侧击的聊天中，陈放得知她没有男朋友，现在近水楼台了，只要方法找对，肯定能先得月。

至于她有没有其他的追求者，或者茶不茶，有没有养很多鱼，陈放都不是很在意，因为他在眼里，其他的竞争者根本对他构不成什么威胁。

有本事，他们也拿几十万几百万砸下去泡妞啊？

如果有这种人，陈放觉得纪婉清肯定早就沦陷了，也轮不到他来捡漏。