返回第二十三章 排球步法(1 / 1)楮楠菌首页

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“佑希,你过来!”

这天猫又教练唤来八神,“佑希啊,我想我没记错的话,你现在已经系统学习垫球和拦网了吧。”

满头大汗的游戏擦了擦汗,“是的,教练。垫球大概一年多,拦网半年。”

“你学东西真的有些慢呢,黑尾两年时间都可以上场打球了呢。”猫又教练开玩笑的说,他明白的相比黑尾,八神的基础打得最好,他追求的是高质量的排球。

“欸,教练我那叫细细打磨好吗?”佑希读懂了猫又教练的言内之意,这个老不正经的恐怕又要教新东西了,跟猫又教练相处这么长时间,他把佑希摸透了,佑希也对他有了一定的了解。

“排球五大技术是什么你知道吗?”猫又摸了摸下巴,高深莫测起来。

佑希翻了个白眼,自己又不是当初那个只会跳的排球小白了,“垫球,传球,扣球,拦网还有发球。”

“很好,看来理论知识还是有点的。那你说说,这五种技术哪项最重要呢?”

最重要!?“那肯定是垫球啊!无论是进攻还是防守,垫球永远是第一个接球的,无论怎样的战术它他不是最致命的,但它绝对是至关重要的!”这是在单元小节吗?问些自己说过的东西。

“看来你尽得老夫真传啊!”猫又教练满意的大笑,小家伙知识点都没忘。“今天,我们就来强化这门技术。”

你被强化了,快上!不知道为什么,佑希脑子里出现这句话,不过垫球的强化,这是什么啊?

“来,好好观察前辈的动作!有些东西只有在场外才能看得清楚。”

‘前辈们的动作!?这句台词,我怎么有点耳熟呢?’不过佑希还是老师得观察。这时八目前辈三步起跳,跳得老高了,打篮球的人都羡慕死了,这绝对能扣篮!一记强力扣杀,前田藤四郎前辈用手臂背面接了起来,接的老高了,“机会球!!”二传手开始跑位,一记背飞用了出来,“渡边!”可惜跟攻手没有配合好,错失机会啊。

佑希挑着眉,为这一球的失误感到可惜,自己在这两个月了,距离春高选拔赛也就一个月了,要是两位前辈把背飞的配合练好了,又可以为球队加上一把武器。自己好像跑题了。

八目前辈发球,这是一个很壮实的学长,肱二头都大的夸张,一看就知道是一个力量型选手,他的球又猛又快,在这一届中被称为‘猫的火箭炮’。听说他这边训练结束了还要去健身房做强化训练,真的是体力笨蛋,这样高强度的训练,身体都还吃得消。

砰!!巨大且沉闷的起跳声,八目前辈不愧是重量级选手,与众不同啊。这样庞大的身体他居然还能跳这么高!!!一声闷响,球已经落地了,‘发生了什么!’佑希这个场外人都蒙圈了,这发球简直了,像是炮弹一样,又快又猛,场上的人根本没有反应过来。

“我去,八目你控制一下力气,又不是要你全垒打!”

“你倒是发到场内啊!!我还想接一下呢!”说这话的是大河南马,是音驹现任首发自由人,在东京自由人中还是有排名的。

前辈们的讨论总是又快又无趣,看了一小会儿,佑希还是没有看出猫又教练要人注意的地方。这时候,猫又教练也来检查‘作业’了,“怎么样,看出什么了没有?”

佑希思考片刻“看出了肌肉是真的挺重要的,八目前辈那一个发球简直就是杀人机器!!!”

猫又教练一巴掌拍在佑希头上,“你看半天,你就看出这个?你怎么这么笨啊!”

.......

猫又教练那叫一个恨铁不成钢,其他学生只要注意力集中点就能看出来,这臭小子也不知道是真没看出来,还是假没看出来。

看到佑希装傻装楞的样子,猫又教练只好好好解释了。

猫又教练小课堂开课了,孩子回答不上问题,多半是装的,打一顿就好了。“排球技术多种多样,通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。除五大基本技术外,还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种无球技术。”

“无球技术?”佑希打断了猫又教练的话,弄得教练挺不满的。

被打断的教练,“没错,一个回合球敌我双方碰球都只有三次,大部分时间都是空手观察的,对下一步进行规划。”佑希刚想开口,就被教练杀人般的眼神给瞪回去了。

“完成任何排球技术动作都要先做好准备,这里讲的是一般的准备姿势,即准备移动或准备做尚未预料的各种技术动作时的准备姿势。至于已经确定要进行传球、防守、拦网、扣球之前所做的准备姿势,属于专门的准备姿势,将在各项技术中去分别讨论。这里只解释一般的准备姿势。一般准备姿势的目的首先是为了便于向各个方向移动去接近球;同时也为了便于及时起跳、倒地和做各种击球动作。移动是为了接近球,以便击球;也是为了抢占场上的合理位置与同伴配合;两个技术动作的衔接也常常要靠移动来串接。比赛中所做的各种技术动作,以移动的比重最大。垫球是比赛中运用最多的击球动作。接发球、接扣球、接拦回球等都要采用垫球技术。根据不同来球所采取的不同击球动作,垫球可分为正面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球、背垫和挡球六种基本挡球技术。其中倒地垫球又有多种倒地技巧:滚翻、侧倒、前扑、鱼跃、肘滑鱼跃。传球分为正面传球、背传、侧面传球和跳传四种基本动作。每种传球又可以传高球、传快球、传平球和传调整球,动作要领也各不相同传球主要用于二传,即为扣球手创造有利的进攻条件。”

“所以教练,你说了这么长一堆,你是要我观察啥啊?”佑希这回装乖宝宝了,举手手提问。

猫又教练脸都黑了,这小子就是故意的,不过也不跟孩子闹,还是要跟他说清楚,毕竟对方还是个孩子嘛。猫又教练刚要开口,“哦~原来说的是步法啊!!!!”看着佑希奸计得逞的表情,猫又教练那还能不明白,这小子就是训练项目太少了,该给他好好练练。

其实佑希刚才是不懂的,结果看到一旁正在捡球的前辈,虚空中,传来一句话,‘只有捡球才能看到的风景!’这不是跟我现在一样吗!马萨卡,难道是步法不成!!!看到猫又教练的表情,显然被自己猜对了,但是教练的表情越来越危险,我怎么感觉越来越危险啊。

“没错,就是步伐!排球的移动步法有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步等六个步法。”佑希忙点头,乖乖的就好,不要惹老人家生气!

“排球的步法很重要。步法决定垫球的质量、排球的基本步伐都是半蹲下完成的。每一种步伐都是根据实际情况的,所以冷静的判断和大胆的预测都很重要。你现在垫球完完全全是靠野性的本能去移动,不是说这样不行,但是科学的移动方法能大大节省你的失误。”

“你仔细看比赛!”面对八目前辈的重扣,自由人大河半蹲向右一跨步,左脚跟上,像是滑行一段距离一样。

“刚才井下接球的移动方式就是并步!这种步伐一般用于来球比较近的情况,或者就是吊高球的时候。而滑步也就是并步的加强版,它是连续的并步,这样说你懂吧?”猫又教练边说边示范给佑希看,明明一大把年纪了但是还是那么敏捷,‘企鹅’教学!!

佑希看着可爱的猫又教练,这回真的很‘认真’,这是很严肃的场合!他点点头,“明白!”

“而交叉步,是来球速度不是很快,距离相差两米左右用的步伐,就好像并步,向右移动时,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右迈一步,右脚再迅速向右迈一步落在左脚的右面,同时身体向来球方向移动,做好击球前的准备姿势。跨步:当来球较低且距身体较近时,可采用跨步。动作方,首先向移动的方向跨出一大步,同时屈膝,上体前倾,身体重心移至跨出腿上。

跑步采用跑步移动时,两臂要配合摆动,应根据来球移动的方向,边跑边转身。

综合步主要用于身体离球较远,用一种步法不便于完成击球动作时常用综合步。例如,跑步之后接侧滑步,或滑步之后接交叉步、跨步来完成拦网或救起距离教远的球。”猫又教练说完,喝了一口水,说了这么多,他总听懂了吧,看到一脸认真的佑希,猫又教练脸色总算一下好看了一些。

“教练,你讲这么多,能不能慢一点!!”

我TM!!!

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