返回第二十四章 排球之腰(1 / 1)楮楠菌首页

关灯 护眼     字体:

上一章 目录 下一章

佑希这几天都在观察前辈们打球,不得不说,学到很多东西,步伐在排球比赛中在不懂的人眼中是那么微不奇妙的东西,但是你了解后,会发现这一步你走错了可能就会失去先机,所以宫侑当初那‘完美的一步’到底有多惊艳,佑希也是现在才明白。

排球这运动讲究的是一个多练,而步伐同样如此。

“这几天看明白了吗?”猫又教练来了,前几天差点被这小兔崽子气得旧病复发,看在他态度好的份上,这事才算了。

佑希试着模仿了一下,“这些步伐的发力点好奇怪啊!”对于自己身上的肌肉,佑希虽然无法做到控制,但是能够清晰的感受,模仿步伐的时候,从腰到脚底总有几处地方有种怪异的感觉,就好像没有用到一样。

猫又教练看了看小鬼,在看了看助教,“后藤你跟他解释!我去休息一下。”不是,老师你才刚到啊!!

“来,佑希你做好姿势,我来指导你一下。”虽然不情愿,但是作为教练,这是应该的事情。

“嗨!”佑希摆好接球等我动作,双手垫握,双臂尽量靠在一起,双脚与肩同宽,下蹲,整体往前倾,一个很标准的接球动作。

后藤教练走了过来,一手扶肩,一手按住佑希腰部!‘教练轻点!你这不是掏我腰子吗?’教练稍微使点劲将佑希往下压,佑希也‘挺住了’。

“你现在用并步移动一下!”后藤发出号令,佑希尝试些探出脚,结果还没有踏出第一步,整个人就坐在了地上!

佑希整个人都不好了,感觉坐到屁股里面那个骨头了,好难受。“教练,能不能别用那么大的劲啊!屁股都痛死了!”

后藤教练推了推眼镜,‘奸商’笑,“我可没有是多大力,跟刚开始一样!”

“那不可能,我动都动不了!你绝对跟猫又那个老不正经联合整我!”佑希站起身,摸着自己的小屁股,‘好痛啊。’

“你站不住是你的原因!”

“这被人按摔倒了还是自己的问题?”

“咳咳,那是因为,你根本就没有做到位。”后藤教练也是尽得猫又真传,“你刚才腰部根本就没有用力!”

佑希脸色很怪异,“接球,练步伐跟腰部有什么关系?”,除了游泳,这是第一次听到需要用到腰部的运动。

后藤教练做出接球动作,“你来按住我。”佑希也没客气,能整人他绝对不会放过。可是无论怎么压制教练,教练就是不会摔。

这时候,佑希自己感受了右手似乎是按到了什么不得了的东西。

‘好硬!这后腰肌肉都能练成这样吗?’佑希不禁有些惊异,他无论怎么压,教练连下沉的趋势都没有。

“好了!”教练拍怕佑希的屁股,示意他下来。“在下蹲做动作的时候,总共有三个支撑点,分别是脚掌和腰部。刚才为什么我轻轻松松就能压倒你,是因为哦,你腰部根本就没有利用上,看上去‘标准’其实根本就没有到位。”

“当你将腰部用到的时候,你的上半身就是‘牢固’的,这样你上半身活动起来就会更有力量,扣球的时候同样是这样。而脚掌的力是让你更具备抓地性,这样你就更加稳定。”

听着后藤教练的话,佑希其实还是有些不明白,但是为了别人的身体还是算了吧。

“接下来,我们来蹲马步吧!当然脚后跟不能落地等我那种哦!”听到后藤教练的话,佑希心里都凉了半截,他下面一定还会有动作。

“一个小时后......”

‘果然!’

“练完这些好,我们就来练垫步哦。怎么样,开心吗?”教练我知道你很开心,但是你能不能别笑啊,本来很严肃色事情你这一笑我就有点不好的预感。

“好了,计时开始!”

“嗨!”佑希有气无力回答。

“放心,不~会~整~你~的。”

......

难怪说这是地狱确实挺像的。佑希已经站了一个多小时了,虽然途中还是有休息的,但是保持一个动作也是很累的意见事情,佑希感觉腿不是自己的了,一直在打颤。

‘以为已经经过那么多军训,怎么也有点经验了,可没想到还是这么累!’脚掌和小腿佑希还是能感觉得到,他们已经在努力了,可腰部一点反应都没有,以前坐着都比这个反应大。

“那你倒是离开墙壁!”后藤教练还是有被气到,明明是在锻炼稳定性,结果这家伙就一直靠着墙,但是会偷懒。

“教练别介意嘛。”我就靠那么‘一会儿’而已。

后藤教练没好气,“好了,跟我来,猫又老师已经给你准备好了。”佑希听话的跟着去了。发现猫又教练不知道从哪里弄来了一堆火盆!

“左右横跳!这堆火坑从今天开始就是你的训练对象了!记住,只能用脚掌移动!”猫又教练接过来教导权,知道了吧,教这小子......

“今天什么时间烧完,你就什么时候回去!以后你每天的要完成一组。明白了吗?”猫又教练吩咐到,虽然这小子皮,但至少他还是会努力去做的。

......

也不知道过了多久,音驹排球社但得选手人一个个离开回家,只有佑希还在做着左右横跳的技术。起初佑希没有搞懂这样的训练有什么用,直到他的垫步也有些流畅,看来要在这里画上很大段时间吧。

‘终于可以回家了。’佑希将火给灭掉,准备收拾收拾就准备开溜,可到了第一体育馆,发现还有两个人在练习,一个是现任王牌八目桑,他做着跳发的练习,而另一个则是决胜发球员雪之下英紋,他也在练跳发两者的风格完全不同。八目前辈是力量型的,他的球就像大王的‘炮弹’一样,快,狠,没有准,而雪之下是个‘双刀流’,无论是强力跳发,还是跳飘,力量都不足,但是胜在精准,是打乱对面的一把好手。

看到如此优秀的两人,佑希不免有些感慨,真是努力他妈给努力开门,努力到家了。可惜自己不能这样的训练,还小嘛。佑希赶快收拾好东西,这可不能打扰到两位前辈,自己要不要把他们锁在一起啊,这好像可以有耶。

回去的电车上,佑希没想到会碰到这个人。穿着其他学校的校服,初中的时候就是一个‘社会青年’啊。没错,佑希碰到的这个人就是山本猛虎,西谷的二徒弟。这个时间,空旷的车厢中,他咬着一根冰棒,显得有些忧郁呢,不会是妹妹刚出生就抢了妈妈的爱吧。

“喂!看什么呢!臭小子!!猛虎咬牙切齿的说道,‘你能不能把嘴里冰棒吃完了再说话!’

“没看你就对了!”佑希狡辩,佑希坏坏,猛虎也是个老实人,佑希说什么他也就信了,“哼,谅你也不敢!”

两人一时语塞,空荡车厢陷入了沉静,只听到电车开动的声音。着实有点尴尬。

“喂,那边的臭小子!”

“我有名字,八神佑希,不叫喂!”佑希知道,这个看起来的很混混的猛虎,其实是和龙之介相同的类型,是个很老实的孩子,跟外表没关系的人。

“哦,那个,不好意思。”猛虎被呛了一下,有些扭捏,但还是振作起来,用混混的语气说,“无路赛,你叫什么名字关我什么事!老子只想问你件事,你回答就行了,还有老子叫山本猛虎。”真的是个老实孩子呢!

看着很尴尬的猛虎,这个时候还很稚嫩呢,发型也不是映像中的那样,可佑希还是一眼就认出他来了,没办法,他要是不留那个莫西干发型,他还真是个帅哥。“说吧,有什么问题?”

“八格牙路,你那是什么态度!”

“不讲,拉到!”佑希也不惯着,即便你是剧情人物,难道我非要把你当宝不成。

“等一下,那个,那个,就是......”猛虎有些纠结,居然问一个陌生人那样的问题,是不是不太好。

“快点!!”佑希催促道。

“就是,你知道到底怎么跟女孩子交流吗?你看,你长的还不错,追你的女生肯定不少吧!”

“哈?你搞了半天就问这个?”真的绝了,还以为是什么事呢。“跟女生交流啊,没有,跟男生我熟。”

“八嘎呀路,你是在耍我吗?男生还需要你教?”猛虎生气,居然有人敢耍虎大爷!!

“你问一个被追的人,女生为什么喜欢你,我能给你什么理由。”上辈子就是个光棍,女朋友都没有处一个,现在又还小,根本没想这方面事,结果你个浓眉大眼的猛虎居然就为这事发愁了,女人可是毒药啊,清水学姐除外!

猛虎猛的站起来,一步步逼近这个小白脸,刚想动手,就被小白脸轻而易举的给制服了。我去,练家子!

“聊的好好的,你居然还想动手?”要不是长期的锻炼,佑希还真没把握压制住猛虎,作为音驹的王牌,猛虎的主要特色就是猛。

『加入书签,方便阅读』

上一章 目录 下一章