“快，顶住了，你们从世界各地到这里来是训练的，才不是让你旅游的。”

“都给我摆正自己的身份，你们是国家队的一份子，理应为国出征，但是…你们的训练，可不仅仅是为了国家，也是为了自己，为了你的家人，为了你的职业生涯！”

“再苦再累，只要将整个冬训过程顶下来，你就会发现一切都是值得的！”

“…”

开始冬训的前一天，在李涛的强烈要求下，他给人灌了满满一杯鸡血。

不得不说，这种手段的确是最简单且最见效的，至于理由嘛，因为它付出的成本远远小于获得的收益。

全国各省被选入青训营的天才少男少女，也在这场入营仪式后，正式开始了他们的国家队之旅。

当然，在完成业余训练的同时，陆辰也会将跟他一起从武川省过来的小伙伴叫到一起开小灶。

其实也不算小灶，因为在真正开始之前，他给所有人都说过加练的事情，只不过大家都当陆辰年幼，好高骛远，没有多在意。

毕竟这里面大多数人都比陆辰的年龄要大，就连国内很多地方，都有先看年龄再看其他的理念，自然就有很多人不认可陆辰。

反正最后跟着陆辰进行“加练”的人，压根就没有几个。

不过人越少陆辰越高兴，章培萌、张弛、郭志华、李芸浠以及苏神等人可高兴的不行。

他们都清楚陆辰对田径技术的那种无私奉献的精神，生害怕一些“独门技术”给其他省的人学了去。

主要还是那些人仗着自己是各省市天才的身份，做出了不少让苏神他们看不惯的事情。

明明是一个运动员，非要去沾点酒，还有半夜三更出宿舍去嗨皮。

这些事情，在每天十点半准时上床休息的章培萌、苏炳天看来，怎么都不算是个正儿八经体育人能做出来的事情。

所以一般，他们对那些人也没有多大好脸色，可以说，在青训营开始不久，这里面的小团体就形成了。

对于这件事，陆辰也是喜闻乐见，有冲突是好事啊，这样还可以增强整个小队的凝聚力，方便增加几人的默契程度，反正对接力方面，是极其有利的。

当然，他大多数时候也是抱着不支持不反对的态度，这一点和李涛的想法相同。

这一天是小陆教练第一天开课的日子。

“跑是人体肌肉用力作用于地面，推动人体重心前移的一种运动。推动人体重心前移的动力主要是腿在后蹬时给予地面“作用力，地面又通过后蹬动作给予人体一个力量相等、方向相反的“反作用力”，从而推动人体重心的前移。”

“至于你做的其他动作，比如摆臂、收腹以及送髋等，都是配合后蹬或者是为后蹬创造有利条件的。”

“因此，在跑的各个环节中，后蹬动作是最关键的一环，其后蹬效果的好坏是决定赛跑成绩好与差的重要技术环节。凡是跑得快的人，其后蹬动作都是既充分又正确有力的。”

“而我们这个冬训前半段，主要要做的事情，就是强化后蹬跑的能力，为开春后的爆发做足准备！”

陆辰一口气说了非常多，也不管小苏神、章培萌他们能不能听懂，先用一大波知识理论将几人全部打昏再说。

但他说的这些理论可是一点没错，后蹬跑的确就是百米赛跑的重中之重。

要知道，一个人想要跑的更快，最快的方式就是减少脚掌与地面接触的时间。

这个过程也就是常说的加快频率，单位时间内，如果你的频率越快，就说明脚掌在地面停留的时间越短

只要在步长不变的情况下提高频率，速度自然而然就起来了。

所以，练好后蹬技术极其重要，这不仅仅是为了更好的获得推动力，更是主动加快频率的重要方式。

反正小苏神和章培萌是听得云里雾里，张弛、李芸汐则是似懂非懂。

就那种感觉能听懂，但是这么一大段加在一起，又有些懵。

当然，这种情况出现的次数多了，众人也有了应对的方式，那就是整个小队都跟着陆辰说的去做就行。

至于郭志华，本身也属于外来人员，所以对这个处理方式自然没有异议。

不过，这已经是他第二次被陆辰脱口而出的技术理论给震惊到了。

上一次还是他们几人在全运会资格赛上的接力项目时被陆辰那一套一套的话给唬住的，这次的理论更是像重磅炸弹一般直接给他年幼的心灵造成了沉重的打击。

你说这才17岁，就知道这么多？让他这个都快23岁的老将情何以堪啊？