“方云看什么呢？这么入神？”

林妙妙伸手在他面前晃了晃。

方云咳嗽两声，缓解气氛。

“没什么，我来教你拳击吧！”

“妙妙，学拳击之前呢，我先教你一些热身动作。”

看着林妙妙身体绷的有些僵硬。

方云笑了笑，“妙妙，身体放松。”

我们先跳绳，然后站在原地做一些关节活动。

把关节韧带充分的活动开。

林妙妙放轻松跟着方云的动作运动起来。

膝关节，肩关节还有绕头运动。

都要充分的运动起来。

还有一些小的放松类动作。

“妙妙，看着我的手。”

一只手向前摇，一只手向后摇，同时摇。

但身体需要转动起来。

方云开始细心教学。

很好，接下来，我们尽量跑起来，做一些热身运动。

让身体真正的热起来。

高抬腿，还有我们的胯关节，快速的转动起来。

还有让我们的下肢腿做各种各样的跳跃运动。

“怎么样，还能行吗？”

林妙妙才运动一会儿就有些喘息。

“没事，继续。”

好，我们接下来做团身跳。

要让膝盖尽量去贴近自己的胸。

接下来我们就可以做些出拳的动作。

同时，脚步也要跟着运动。

十分钟之后。

林妙妙身上可以明显的发现出了一身汗。

方云拍拍手，示意她可以停下来了。

“好了，接下来我就教你一些简单的出拳动作。”

“妙妙，你知道什么叫直拳和勾拳吗？”

林妙妙摇摇头。

方云微微一笑，“很简单，直拳就是直线进攻的拳法，速度快，适合远距离击打。”

“勾拳这个就分好多种，我先教你上勾拳。”

林妙妙看着方云的示范，好奇的问道。

“拳击不是力量训练吗，我们是不是应该先锻炼力量？”

方云摇摇头。

“不是的，拳击和健身呢，区别很大的，拳击靠的是爆发力。”

“很多那种健身做力量训练的，来练习拳击的时候会感觉身体很僵硬，完全放松不了。”

“你现在是初期阶段，力量训练不用练太多，先把体力练上去。”

“妙妙，你现在就先练习左右直拳就行，也比较简单。”

“当然步伐也要跟上。”

基础步伐，前后跳步。

跳的时候身体中心也要动。

朝前跳的时候，前脚先着地，朝后跳就后脚先着地。

就像这样，方云做出示范。

林妙妙按照示范做的有模有样。

“妙妙，做的非常好！”

“哪里，都是你教的好！”林妙妙憨笑道。

那我们就进入下一阶段。

前手直拳和前后跳步同时进行。

十组一分钟，间隔休息一分钟。

“能不能做到。”方云大声道。

“能！”林妙妙充满活力的回道。

接下来方云就进入严师模式。

“林妙妙，注意手抬高，前脚进多少后脚就退多少，前脚出力的同时，前手就要打到击打点上。”

“是！”

“上下肢千万不要脱节，腰腹收紧。”

“是！”

“脚步无论移动还是原地，都要注意自己的重心不要偏移。”

“是！”

十分钟之后。

林妙妙有些虚脱的坐在地上。

方云拿了瓶水递了过去。

“给，补充点水分。”

“谢谢！”

林妙妙惊奇的发现竟然是自己最喜欢喝的一款。

“你怎么知道我喜欢喝这款。”

方云笑了笑，笑容有些意味深长。

“我也喜欢喝这款。”

哪有什么喜欢，一切只不过是调查过了。

林妙妙锤了锤自己有些发软发酸的小腿。

“方云，你刚才好严格啊！”

“是吗，不由自主就进入教师模式了。”

方云挠头哈哈一笑。

“你小腿发酸，我给你按摩按摩，缓解一下。”

没等林妙妙拒绝，方云直接上手了。

林妙妙感觉到自己小腿传来的丝丝触电感。

脸色羞红的躺在地上，双手掩面以此来遮盖羞涩的形象。

按摩完之后。

方云看着舒服的躺在地上的林妙妙。

露出了宠溺的笑容。

柔声细语道：“妙妙，休息好了吗？要不要进入实战训练？”

躺在地上的林妙妙娇憨道：“方云，再休息一会儿嘛，我现在感觉浑身没劲。”

听到她的撒娇，方云在硬的心肠都软了几分。

“好好好，那我们再休息五分钟。”

坐在旁边微笑着看着她，同时拿把扇子给她扇扇风。

......

俱乐部的两位前台小月和小茹老早就发现两人独自训练了。

原本她们是抱着防止发生意外的心态观看。

可谁想，看着看着就吃了一肚子的狗粮。

左边的小茹对着小月说。

“小月，你说他们两个是情侣吗？”

给方云办会员卡的小月道：“应该不是吧，办卡的时候那个男的可高冷了。”

“高冷？你在说笑的吧，你看那个男的脸上露出了多么温暖的笑容。”

“好羡慕那个女孩啊，有这么帅的男朋友贴身指导。”

“啊，我也好想要啊！”小茹花痴道。

小月毫不客气的嘲笑道：“你还是算了吧。”

“高冷男神之所以高冷，那是因为温暖的一面只留给自己喜欢的人！”

小茹有些不服气了。

“要不我们打个赌。”

“怎么赌？”

“就看这个男的到底是不是真的高冷。”

“就赌今晚的晚饭。”

“好啊，谁去试试？”

“当然是我亲自去了，你去我还不放心呢。”

“那祝你好运！”

小茹整理一下服装，拿着一瓶饮料，脸上带着职业微笑向方云走去。

“帅哥您好，这是我们俱乐部给会员提供的饮料，请问您需要吗？”

方云收敛了脸上的笑容。

冷淡道：“不用了。”

小茹继续问道：“那这位小姐需要吗？”

“她不喜欢喝饮料。”

“还有什么事吗？”

“啊...没事了，祝您生活愉快。”

小茹灰头土脸的走了。

林妙妙这才反应了过来，“方云，怎么了？”

方云脸上重新露出温和的笑容，“没什么，休息的怎么样了。”

小茹回头看到这一幕，顿时觉得一阵暴击。

“可以了，我们进入实战训练吧！”

“好！”

小茹垂头丧气的回到前台。

“怎么样，是不是高冷男神，是不是受打击了。”

小茹点点头，“你说的没错，男神温暖的一面果然只留给自己喜欢的人。”

他还知道那个女生不喜欢喝饮料。

“这算什么，你没看到那个男生给那个女生按摩时候的动作吗？”

“小心谨慎，好像在按摩精美的玉器一般。”

“别说了，越说我越伤心。”

“记得晚上请吃饭！”

“知道了！”