尽管自己的身体素质用一种缓慢的速度慢慢的提升，但是这种速度对于张青崖来说还是太过于缓慢了一些。

因为之前工作和生活以及作息太过于肆意的缘故，让自己的身体像是一个满是孔的瓶子一般，不断的呈现出一种漏水的状态。

自己现在的锻炼像是在慢慢填补这些窟窿，让原本流水的速度减慢一些，甚至阻挡一些水流不断流失的状况。

可是这并不是自己真正想要达到的目的，想要保持着瓶身的完整，同时里面的水也是满盈的状态，光是靠目前的锻炼，只是杯水车薪。

不过即便情况已经变得这么的糟糕了，还是让张青崖比较有信心去慢慢的靠着自己的手段来提升，因为人本身的身体是一种十分奇妙的东西，有着属于自己的循环和运转的机制。

即便你的身体已经岌岌可危了，通过人为的干涉来锻炼提升以及补充，也能够缓慢的让很多出现问题的部位恢复和重新生长，让很多已经受损的身体机制也重新恢复到运转和疗养，从而让身体也焕发出新的生机，达到健康的状态。

关于如何人为干涉的事情，除了自己目前正在执行的每天锻炼身体，跑步健身，以及通过这种散步良好的作息来恢复之外，他还准备加一点外部的干涉，那就是练习一些比较对身体有益处的养生，来加快这种疗养的速度。

张青崖觉得在自己20出头的年纪的时候，整个人感觉浑身的精力满的快要溢出来，而且向来觉得自己的身体素质格外的出色，即便长时间奔富者自荣疲劳的工作状态，也对自己产生不了任何的影响。

论起辛苦，上学的时候自己远比现在要辛苦多了，甚至根本不放过任何一个空闲的时间来提高自己的学识，对于他这种人来说，除了通过最公平的高考来改变人生际遇之外，似乎也没有更好的办法和途径了。

那时候向来不会觉得自己的身体素质有什么问题，而且即便每天待在教室里，从早晨学到晚上，只要保持着充足的营养，整个人依旧健康的不得了。

可是随着自己走上工作岗位之后，长时间的失眠，熬夜，加班喝酒，自己的身体素质简直以日益加剧的速度在下降，甚至有的时候感觉整个人像是一根绷紧的琴弦，时刻都有崩断的危机。

甚至如果去检查身体的话，医生判断自己英年早逝，自己也不会有任何怀疑的地方。

关于如何来，慢慢的把正在步入中年，自己的身体素质恢复到顶峰的状态，他也在网上查询了相当多的健身和练习的窍门。

这种网上的知识向来是真假难辨的，有很多人比较喜欢这种规律的健身运动，每天在健身房里锻炼一下身体，感觉自己的身体素质直线上升。

不过网上很多人觉得这种简单的锻炼根本起不到任何的效果，再加上健身这种东西，如果没有蛋白粉的辅佐的话很难让自己的身形产生比较大的改变，再者来说，健身是一个特别持之以恒，而且特别花费精力和心力的事情。

如果不能够完整的坚持下来之前所有的努力都会功亏一篑，甚至对自己吃什么东西也有很大的讲究。

当初在网上搜寻资料的时候，张青崖看到这个地方的时候果断放弃了自己健身的准备和打算。

对于自己来说倒不是嫌弃健身对于身体提升的作用比较微小，或者是健身比较有依赖性，也不是说自己的毅力稍微比较逊色。

单纯的就是因为如果为了保持身体健康，而丧失掉吃东西的权利的话，这对自己来说是完全不能接受的。

说个很简单的道理，自己想要维持自己身体健康的主要原因，就是希望自己能够有更多的时间精力和好的身体去品尝人生的精彩，而各种各样的美食也是人生精彩中的一部分，甚至对于自己来说是占据着自己，喜好很大的一个原因。

如果为了追求身体健康而放弃，丧失掉自己这一部分乐趣的话，那么身体健康对于自己来说完全是毫无意义的。

把健身这个选项从自己的备用选项中给删除掉之后，留给自己的选择就寥寥无几了，既然这种现代化的标准不是那么的实用的话，他开始把自己的目光放在各种养生论坛上。

从里面得到了很多有效的措施和办法，比如说通过食疗的方式来补充身体的元气和缺失的能量通过锻炼和练习一些古武术套路的方式来伸展自己的筋骨。

关于古武术这个东西，在目前的社会上简直算得上是褒贬不一，一方面人们比较青睐希望有这种古代的侠客和各种各样飞檐走壁的真功夫存在，另外一方面又无奈的接受眼下一些假的套路大师，被一个又一个的外国实战技巧给斩于马下的现实。

但如果你把眼光和目光放在另外一个角度，单纯只讨论古武术对身体起到的养生作用的话，那还是有很多收获的，比方说，众所周知的太极，有很多老年人都能够站出来以身说法来，说明这种功夫对于身体起到的养生和疗养的作用。

还比如说受到很多中年男子青睐的八段锦，说起八段锦这个东西的来源似乎已经有很多的年头了。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。

当时在论坛上就有相当多一部分人对八段锦的存在十分的推崇，同时对于对方起到的锻炼和氧气的效果也是深信不疑，更是有很多练习过的人现身说法来表达自己在练习了之后身体的真实反馈。

在这种养生论坛上有这么一段话，让自己还是比较深受感触的。

“如果你想依靠八段锦练习成武术高手的话，那可能会让你十分的失望，如果你想通过练习八段锦来慢慢的起到养生和气血回复，舒展筋骨，提升身体素质百病不侵的状态的话，那么你的选择会十分坚定的告诉你，没有错。”