根据自己查询出来的结果和详细的介绍来看，里面对于这种功法的描述和效果还是有很多呈现的。

甚至在网上能够从中西医一些拥有着权威的专家的论述中，都能够感受到两方对于八段锦的推崇。

在西医的理论中，这些专家们认为八段锦的练习能够起到改善神经体液调节功能。加强血液循环，对腹腔脏器有着柔和的按摩作用，神经系统，心脑血管系统。消化系统，呼吸系统，以及运动器官都有很好的调节作用。

而中医则是从更加传统的理论上来出发，认为主要作用体现在能舒筋健骨，养气壮力，行气活血，协调五脏六腑之秘。

翻阅了各种各样的讨论和一些文件，发现大家对于八段锦的存在都十分的深信不疑，而且也经过了国家体育总局的系统认证，最起码来说让自己明白了锻炼这个东西，即便对你的身体没有什么好处，但是绝对也坏不到哪里去。

最重要的是这上面说的八段锦能够起到的效果完美贴切了自己目前的需求，上面说了适应人群在25岁到65岁之间，能够起到补气血提高免疫力的作用，对于自己目前亚健康的状态来说，是刚好符合的。

所以在将信将疑之间，张青崖还是趁着这段时间比较悠闲开始慢慢的学习了八段锦的练习，网上各自发布的版本还是有很多不同的，经过来回比较之后，他还是比较选中了权威性国家体育总局发布的版本。

按照上面一招一式的练习，第1次练习的时候完全没有觉得有什么作用，甚至整个人还莫名的有一种羞耻感，毕竟离远来看的话，好像一个人在张牙舞爪做些什么威胁的动作一样。

自己在做完第1遍的时候，他甚至一度有过想要放弃的想法，毕竟在自己的想法中，每天跑跑步起到的效果也能够反应的差不多。

但是想到自己费了那么大的功夫，把所有的套路都给记忆学习了一遍之后，如果只单纯练习了一次就放弃，好像显得有些太过于浪费时间和精力，索性多做几遍，起码也对得起自己查询资料的辛苦。

随着一遍两遍三遍的练习之后，很快就感觉有一些不一样的反馈，不知道是心理作用还是别的，练完之后感觉好像浑身暖洋洋的。

这种明明没有做多少动作或者是用多少力气，但是对浑身各个地方起到的锻炼作用明显超乎自己的预料。

有了这种反馈之后，他立刻有了不一样的想法，开始每天坚持保持着对八段锦的练习，甚至已经给自己做了一个详细的计划。

每天早上起床的时候，通过八段锦来活动一下自己的筋骨，等活动完之后再绕着周边的区域小跑一圈。回来之后吃完早餐洗个澡之后开始了上午的生活。

等到中午午睡之前再来一遍，暖洋洋的感觉能够让自己保持着充分舒适的状态进行午睡。

晚上睡觉之前也是保持着同样的状态，一天三遍下来既不会占用自己太多的精力，又能够让自己一整天的身心都保持着舒畅的状态，甚至这种浑身暖洋洋的感觉，能够有效的加强睡眠质量。

相比于之前来说，自己有的时候半夜经常被一些无谓的念头惊醒，整个人在睡觉的时候也是冷汗频出。像那种什么鬼压床之类的情况，在自己的身上经常能够体现。睡一觉比没睡还要累的状况，在自己的生活中更是司空见惯。

最起码练习了八段锦之后，这种尚书的景象已经不知不觉减弱了很多，比方说以前是一夜来个两三次，现在能有个一次就已经足够了，甚至有的时候一夜无梦，感觉睡醒之后浑身的精力都有一种特别的满足感。

当然针对网上对于八段锦的论述也是褒贬不一的，有些人认为这种东西确实是很有用的，锻炼长久之后能够有效的提升身体的素质，但是也有些人认为这些完全是无谓功一样。

但是其实在张青崖看来，这种东西还是需要保持和持之以恒的，毕竟自己的身体已经糟糕到这种程度了，有枣没枣起码打一竿子，而且八段锦在自己身上提到的反馈还是比较强烈的，说明自己的身体比较适合练习这种功法，他也没有想要放弃的打算。

不知道是因为练习了八段锦的身体反馈，还是因为这段时间自己比较规律和持续的作息，又或者是没有了工作压力之后，整个人的心情轻松和愉悦反应到了身体上面，整个人看起来跟之前相比明显健康了不少。

有过碰面的人也会感叹，他整个人看起来比之前阳光和健康多了，之前总是给人一种摇摇欲坠，随时有可能会昏倒的感觉，而现在不光脸色从苍白转成红润，整个人的眼神都变得炯炯有神了起来。

心情好，身体好，连带着整个人的精气神都有一种不一样的感觉。现在每天的生活尽管看起来千篇一律，甚至可以说得上有些枯燥，但是对于刚刚适应下来的自己来说，还算是比较能够享受其中乐趣的。

每天逗逗狗，看看菜，逛逛街，甚至还在镇子小学旁边发现了一家书店，从里面淘了很多，之前自己只是稍微有些耳闻，但是从来没有认真去阅读过的名著。

每天伴随着阳光舒缓的照射，悠闲的看看书，等书看烦了之后就起来，给自己找一些毫无意义的事情做，同时把整个院子看作了是自己的自留地一般，享受着这种把自己归隐起来的宁静和舒缓的感觉。

有的时候还会抽时间去跟休闲的张阿生来一次聚会，两个人就地采取一些食材，分别贡献着自己的厨艺，要么喝上两杯，要么一边吃饭，一边探讨着各自感兴趣的话题。还有的时候趁着阳光不那么热烈的时候坐在池塘边垂钓，享受着自然的安宁，同时也体会着收获的喜悦。

在这种生活状态下，张青崖甚至想过在本地包上两亩地也体会一把农民的生活，但是这个提议刚刚想起的时候，就及时制的被张阿生给制止住了。

因为相比于种菜这种简单的事情来说，种田可是完全截然不同的两种事情，你会种菜并不代表着你一定会种田。

而且田侍弄不好的话很可能会颗粒无收，付出了一整个季节的努力全部枉费，这种失败的结果可不是轻易能够承受得住的。