说到这里，何源生将随身携带的一张卡片递了过来，上面清晰的编写着训练名称，对于学生而言，就像是课程表。

“从明天开始，袁朗将带你进行体能训练，除了原本的教学进度跟大家一起训练，其余的时间都需要按照袁朗教练的安排做。”

“具体的事，袁教练会跟你说的，我还有事，就先走了。”

说完这句，何源生意味深长的看了一眼白墨，嘱咐袁朗几句，甚至都没有进屋，转身便迈出步子，离开了这里。

“教练，进屋说吧。”

白墨微微昂首，对着袁朗询问。一米二对上一米八，身高的差距让他有种被俯视的感觉。

“不用，这点事就在这里说。”

摆了摆手，袁朗沉声接着说道。

“重新介绍一下，我叫袁朗，此次受邀来到东海学院就是专程带领你们，对你们进行特战体能特训，你可以称呼我为袁教练。”

“不出意外的话，我是你，或者说是你们老A未来三个月的教练。从明天开始，你的苦日子就来了，那张纸上写着的就是你的训练项目，除了周末，其他时间必须完成。”

说到这里，袁朗的语气变得严肃起来，眼神中隐隐闪烁着精光。

“你是目前唯一的老A，所以我会尽可能的针对你的短板进行特训，争取达到我所认为的平均水准，希望你能承受住。”

闻言，白墨点了点头，并没有觉察到有什么不对。不就是加强版体能特训么，在他这个年纪，总不可能将强度提升至军用版本吧？

只要不是按照部队那一套训练方法、训练量，他自认还是吃得消的。

“很好，我期待你的表现。”

袁朗说完，朝着白墨露出深邃而狡黠的浅笑，转身就朝着隔壁房间走去，步伐沉稳有力。

看着袁朗离去的背影，白墨深吸了一口气。

没想到学院为了他们A班，居然专程聘请教练，而且这个教练单是看起来就不凡，估计实力至少拥有魂王级别，相比于何源生只强不弱。

当然，最让他在意的还属袁朗身上那钢铁般的气质全身上下都透露出的一股战意、傲气，这种人还真是少见，没想到在东海城能够遇到这样一位角色，还真是有点出乎意料。

次日。

晨曦苍茫一片，淡薄的雾气笼罩着整个东海城，将初升的旭日的光辉遮盖大半。

清晨六点，原本此时应当还是休息的时间，不过白墨却已然早早的起床，漱洗一番后来到宿舍楼下，果然看到袁朗在等着他。

此刻的袁朗正倚靠在一颗老树上，面无表情的注视着天边的旭日，待到白墨走进，他才缓缓转过身，说道。

“嗯，很准时，不过下次注意提前十分钟，我不喜欢等别人。”

“好了，开始训练！”

说完，袁朗翻手间便掏出一个秒表，朝着操场走去，似乎是准备计时。见到这副认真模样，白墨紧随其后。

东海学院操场本身是有跑道的，上面有明显的里程标线，A班之前的体能训练就是在这上面进行，这次想必也是一样。

“开始第一个项目，五公里步道跑，也就是围着操场跑十三圈，需要在十五分钟内完成，否则慢一分钟，补两圈。”

说道任务目标的时候，袁朗回头看了一眼，而后侧身让出位置，示意可以开始。

见这要求在承受范围之内，白墨点了点头，活动了一下筋骨，便准备迈开步子，按照跑道的方向跑了出去。

可在他出发之际，却被袁朗叫住。

“你等一下，刚刚忘了提醒，在我的体能训练上，有三点要求。禁用魂力、负重不得低于二十五公斤，必须在用餐前完成。”

说到这里，袁朗走上前，随便几指就将白墨的魂力封禁，并从随身的储物戒指中拿出一套简易铅衣，递了过去。

这波操作下来，直接把白墨干懵了，接过铅衣，穿上后感觉身上的压力顿时飙升，当即他便确认，这件铅衣的重量绝不止二十五公斤，绝对有三十公斤。

五公里对于一名魂师而言，虽然不算是小数目，但也不会太吃力，以他现在的身体素质，就算是跑十公里，也是轻松拿捏，规定时间内完成项目应该不是难事。

可问题却是，教练直接禁锢了他的魂力，这就有点苛刻了吧。

虽说以他前世的见闻，解开这种禁锢并无难度，可这么做无疑会被对方发觉，事到如今也只能默默承受。

如此一来，他那原本大魂师的实力就削减过半，外加铅衣，负重绝对超过三十公斤，举步维艰，完成项目就变得非常有挑战性。

原本以为就是简简单单的训练，没想到还有这一套操作，他真是服了。

自己这个老A的训练量真的不是A班的训练量能够相比的，两者难易程度完全不在同一个层次。

好在，他对于力量的运用非常之精细，即便此刻失去了魂力的加持，依靠自身的体力也能够勉强完成五公里。

不过项目并未就此结束，东海学院是八点正式上课，白墨的训练时间是早、晚各一个半小时，五公里负重跑不过只是个开胃菜。

“引体向上，今天做十个适应，以后每天增加三个，上限五十。休息十五分钟后开始！”

白墨刚跑完五公里，还没来得及喘口气，袁朗便已经说起下一个项目，同时在手表上调整计时。

五公里的路程，配上时间限制，使得白墨卡路里充分燃烧。这会气温清爽，可火急火燎跑完项目的他已经汗流浃背，衣服被汗水浸湿，甚至连头发丝上的凝结起豆大的汗珠。

这副模样自然也被袁朗看在眼里，不过他那古井无波的眸子里并无半点感慨，似乎觉得这种状态才正常。

据他所知，A班是由东海学院史上最强新生组成，他面前的这个白墨就是其中之一，还是A班天赋能力最强的一位，堪称天才中的天才，被称为老A。

对于老A的训练任务他心里是有数的，这是他跟学院高层考察后制定的，封闭魂力后负重的训练，能够最大程度的提升体能。