随便拉来个普通人，经过这么一番训练，只要能够坚持三个月，体格都能接近两环大魂师层次。在不使用魂力魂技的前提下，大魂师对上特训后的普通人，谁胜谁负还真的说不准。

对于低阶魂师来讲，体能训练更是重中之重，没有足够强的身体素质，别说战斗力，就连魂师吸收魂灵都会收到限制，自我的基础能力才是一切的根本。

在袁朗思考白墨天赋的时候，不远处的白墨正瘫坐在地，大口喘息着，就连身上的铅衣也被脱下，丢在一边。

从人的身体机能来讲，在极速运动后，往往不能立即坐下，否则就会拉伤肌肉，影响肌肉的伸缩度。

白墨自然知道这点，因此他在最后一圈的时候刻意将速度放缓，卡着时间到终点，站了一会才坐下，虽说依旧会损伤身体。

可此刻的他也顾不得那么多，他实在是太累了，就连站着都很吃力。不使用魂力就进行特训，对于魂师而言，这个强度无疑是有些过度。

这也就他了，背上这么多的负面Buff，依旧能够在规定时间内完成训练，否则换个人，可能完成每个项目都要按照天来算。

“白墨啊，你是不是忘记什么重要的事了，把我刚刚说的三个条件重复一遍！”

不知何时，袁朗已经摸到了白墨的身后，讪笑的面庞上微微露出厉色。

好家伙，色厉内荏。

正对袁朗的眸子，白墨一时之间竟想不起有什么地方做错了，明明这一切都很正常啊。

忘记了什么重要的事，有吗？

对方的这个说法却让白墨很是疑惑，他貌似没有违规吧，难不成都不能休息了么？略微思索后，他还是照着对方的提问回答道。

“不准使用魂力，负重不得低于二十五公斤，所有项目在用餐前完成。”

平淡无奇的三条规则，却让白墨不堪重负，这会袁朗再次提及，真不知道卖得什么药。

“所以呢？你看看现在的自己还缺点什么，赶紧把铅衣捡起来！”

袁朗目光如炬，注视着白墨，平静的眼神隐隐带着冷意。

“……”

原本白墨还想吐槽来着，不过感觉当下的气氛不太和谐，与对方争论极有可能被针对，他干脆放弃这一想法，老老实实将铅衣穿上。

看起来轻薄的铅衣，密度却是极高，穿上它，三十公斤的分量就会立即作用在身上，让体力耗尽的白墨更是苦不堪言。

唯有躺在地上使他稍微轻松点，极限五千米耗尽力气，让此刻的他能够清晰的感受到脉搏的跳动，时间的流逝。

很快，十五分钟就过完了，可白墨的体力却仅仅恢复三成。

“时间到，开始引体向上！”

袁朗准时掐表，沉声喊道，此时他早已站在单杠器材旁，把玩着计时器。

闻言，白墨明知体力不支，也只能硬着头皮上。这一世的身体素质远不如前世，没有经历过生死决斗的磨砺，是该好好锻炼一波，将身体机能刷上来。

走上前后，他双手握紧单杠，用力向上一跃，肌肉线条瞬间绷紧，伴随着一阵酸痛感传来，第一个引体向上顺利完成。

由于刚刚跑完五公里，体力消耗极大，此刻的他感觉双臂像是灌了铅一般沉重，加之身上的负重，使得他每做一个动作都异常艰难。

然而，看到白墨颤抖的双臂，袁朗并没有露出任何的怜悯之情，反倒是默默摇摇头，还时不时地进行催促，显得有些不近人情。

在这种高压环境下，白墨只能咬牙坚持，不断地挑战自己的极限，刷新记录。

区区十个引起向上，若是放在平时，他绝对不屑一顾，二十秒搞定。

可今时不同往日，全身负面BUFF叠满，当他终于完成第十个时，整个人已经累得完全虚脱，差点从单杠摔了下去。

得亏单杠下方不是水泥地，若非如此，白墨搞不好会因此受伤。

然而观看全程的袁朗对此却无动于衷，只是在白墨完成后淡淡地点头，说道。

“不错，第一次能做到这样已经很可以了。接下来是最后一个项目，俯卧撑五十个……二十分钟后开始。”

说这话的时候，袁朗的声调有明显的顿挫感，有意无意的瞅了一眼白墨，确认对方气息平稳再将休息时间进行补充。

人心都是肉长的，即便按照部队那一套训练标准，也需要讲究循序渐进。刚刚看到白墨差点受伤，他也是做好了出手准备，只不过见对方没摔倒，也就懒得出手。

现在多流汗，战时少流血，人生除了死亡，其他全是擦伤。况且，他现在给白墨制定的，就是特战最低级的训练标准。

对于东海学院最有天资的少年来讲，难度肯定有，可也绝非是那种不可达到的程度，这点标准他心里还是有数的。

不久，阳光便突破云翳阻隔，逐渐露出真容，将炽热的温度传递向整个东海城，气温在短短十分钟内迅速提升。

“行了，休息好了就准备俯卧撑吧。提醒一下，你们学院那边还有三十分钟上课。”

袁朗的话音刚落，白墨便挣扎着从地面上站了起来，拍了拍身上的尘土，开始为接下来的训练做准备。

俯卧撑相较于引体向上来说，数量上虽说是五倍，可难度却要降低不少。不过饶是如此，对于现在的白墨而言，依旧是个不小的挑战。

两手撑地，白墨自身的体重外加铅衣的重量，让他承受着二倍自重，在只能依靠身体机能的情况下，苦不堪言。

最开始的二十个俯卧撑做得还算轻松，可这之后的每做一个，都让他的牙齿咬合力剧增，面部肌肉逐渐扭曲。

“二十一！”

“三十七！”

“四十九！”

手臂舒展弯曲间，白墨的双眸早已被汗水浸湿，睁不开眼，不过他的动作却并未因此停留，颤颤巍巍的做完最后一个，这才无力的趴在地上。

而这一切都被袁源看在眼里，明明刚刚白墨就要坚持不住，可最后却又……这让他那不苟言笑的面容上浮现出细微的触动，内心对于白墨的评价不禁高了几分。

“这就完成了么，有点意思，白墨的天赋果真不凡。”

看到对方完成三项训练要求，袁朗心头嘀咕一句，看待白墨的神色微微改变，由刚刚的照本宣科式教学，到现在的逐渐上心。