周三。
距离前往月球还有4天时间。
方士玉给自己定下了一个小目标,在去月球之前,达到业余5段的水平。
他自我感觉很接近了。
可能再加个两三点属性,就能突破到业余5段。
4天时间,看似很少。
实际上还要算上他之前的积累。
经过这段时间的高强度锻炼,他的力量、敏捷、体质都快要到能加点的程度了。
所以,4天时间升到业余5段,还是很有希望的。
按照计划,今天是主练肩部肌肉。
方士玉花600点积分,又兑换了一根如意杠铃杆。
负重250公斤,进行杠铃推肩训练。
对面,老李在用另一根如意杠铃杆,同样在练习推肩,只不过他现在的力量只能做到空杆练习,也就是20公斤。
两人一起做。
方士玉推250公斤,游刃有余,还能抽空指导老李几句。
每组中间休息1分钟。
方士玉见他空杆推得差不多了,就辅助他加重量。
一上午结束,老李已经能做到推肩30公斤。
这就是龙拳健身房和方教练的含金量。
而经过一上午的高强度训练,方士玉体力也消耗得差不多了。
服用了魔熊蛋白粉后,满血复活,下午继续。
虽说按计划今天是练肩日,但当然不会只练习推肩,也会有别的训练,作为调剂。
还要抽空训练一下大橘。
经过营养的完善,现在大橘的体重已经上去了,也不再只进行有氧跑。
方士玉会辅助它进行一些力量训练,锻炼一下各部位肌肉。
猫这种动物还是不够听话,想让它完全听指令不太可能。为了让它做出各种训练动作,奖励是少不了的,比如拿猫条引诱它动起来。
练完再来一点蛋白粉。
大橘看上去也是比之前霸气了不少。
除了体质增强,还有习性的改变。长期泡在健身房这种地方,大橘也是一改以往懒散的样子,远古记忆复苏,野性了许多。
“好好练,等你训练有成,我带你去跟空空的‘大橘’见个面,你俩切磋一下。”
“喵喵喵?”
……
老吴忙里偷闲,来健身房练了一会儿。
虽然机械猿的案子结束了,不过他也没闲下来。老吴说最近蓝田区不太平。
其实不仅仅是蓝田区,整个玉城,甚至可以说整个地球,现在都有种浮躁的氛围。
外有火星叛军虎视眈眈,内有荧惑组织时不时搞点破坏。
这种背景下,人心浮躁,一些牛鬼蛇神也都陆续冒了出来。
最近玉城也是出现了一些风言风语,比如有一台黑科技人形机甲出没,有着红黑相间的精密结构,能在空中高速飞行,还能发射高能量炮。
这个传闻的源头,毫无疑问就是当初网友在回峰区拍到的那段视频,人形机甲起降回峰校区,当时有不少人亲眼目睹。
而方士玉更是在现场。
以他现在的实力,一对一恐怕还战胜不了这种对手。
感觉起码到业余上三段,至少也是业余7段,才能有一战之力。
老吴说,那机甲前几天又在玉池区出现过一次,捣毁了一个荧惑组织的据点。那据点十分隐秘,不知道TA是怎么发现的。
但现在还不好把TA直接归为友军,警方正在调查。
而赵家也是一直在搜寻那人形机甲,知道警方的行动后,便主动寻求合作,信息共享。
根据现有情报显示,那机甲里的人,很可能就在玉城。
两人边练边聊,方士玉也是得知了一些不适合外传的内部情报。
越发肯定了自己之前的猜测。
那个神秘机甲师,十有八九跟火星势力有关,很可能是火星的叛逃者。
这么一来,找到TA的意义就非常大了。
当然,这不是他的工作,也只能默默祝福一下。
身为小市民,为了能安居乐业,方士玉当然希望他们的工作进展顺利。
……
方士玉下午练了会儿高位下拉,忽然福至心灵,竟然难得地触发了鬼背高位下拉器的“超级加倍”状态。
在这个状态下,训练效果加倍,且不会积累疲劳!
持续时间1个小时。
这1个小时内,方士玉疯狂加练,爽得飞起。
通过不同的握距,全方位锻炼背部肌肉。
三角肌、背阔肌、斜方肌、大圆肌……整个背部就像是一台高质量机器,血液就像燃料不断灌入其中。
他看不到自己的后背。
但是能感觉到很强的泵感。
这就是练到位的感觉。
背部隆起一块块肌肉,线条分明,随着他的下拉动作而不停律动。
大约练了四十多分钟,方士玉忽然心有所感。
暂停训练,拿出手机看了眼个人面板。
果然,加了一点属性。
加的是敏捷。
【姓名:方士玉】
【积分:2115】
【武道级别:业余4段】
【技能:龙拳(精通)、不动金身(精通)、医术(精通)、踏空(精通)】
【力量:16+1】
【敏捷:12】
【体质:16】
【感知:9】
【智力:12】
……
敏捷不仅仅关系到速度、反应能力,还有对身体各部位的把控精度,也是个比较综合的属性。
练了这么久,终于是累积了一点。
距离业余5段,更近了!
方士玉在空地打了几拳,果然感觉发力和出拳速度方面有所提升。
不过,这是基础的提升,跟技能等级没有关系。
打个比方,精通级龙拳,能调动出自身30%的潜力。
现在他敏捷提升了一点,是自身潜力的增加,龙拳能发挥出来的实力,还是30%的比例。
这算是借助器械锻炼的一个弊端,无法同步训练武技熟练度。
而用传统的方法,通过不断练习武技来淬炼肉体,则是能同步起到提升武技熟练度的效果。
两种方法各有优劣,对于方士玉来说,自然是更适合前者。
因为他有系统,可以购买特训卡,来提升武技的熟练度,平时根本不用浪费时间磨练武技,全部用来专注锤炼肉体即可。
“话说,特训卡是实物,应该也可以用在别人身上……就像对别的武者进行‘传功’。”
跟武道小说里那些大宗师一样。
系统奖励的东西,只要是实物,都不会限制使用者,比如各种器材以及消耗品。
而像技能传承这种,没有实物的,就无法传给别人了,不受他个人意志的控制。
技能会强行塞到他的大脑中,有种被系统强制爱的既视感。