按照计划，周一是她的练背日。

她正在使用“鬼背高位下拉器”，已经练了有一段时间了。

为了方便今天尽快上手，昨晚临走前，方士玉已经教过她正确的姿势和用法。

不过方士玉在她身边看了一会儿，发现还是有些细节上的问题。

比如核心明显还没有收紧，小腹露出来很明显。

她已经掌握了理论基础，就算有点小错误，也只需要在旁边出言提醒几句就行。

“小腹收紧，握距可以再稍微大一点……要尽量减少小臂的发力，想象用手肘去向中间挤压背部……”

经过一番调教，改正了她姿势上的一些小错误，动作变得很规范，完美得如同教科书。

这个过程就像是艺术家在雕塑，以语言作为刻刀，经过一番微调，将一个轮廓鲜明的人物给表现了出来，很有成就感。

练完一组，朱安娜停下来组间休息。

方士玉闲聊中道：“健身最好还是要规律一些，如果你能每天固定时间段来锻炼，效率会高很多。一开始感觉不明显，但是差距就是在日积月累中拉开的。”

朱安娜摇了摇头：“保证不了。”

说着仰起头，因运动而有些发红的脖颈微微蠕动，将功能饮料一饮而尽。

片刻后，她露出惊奇的表情，下意识地看了眼饮料瓶，显然是没想到效果会这么好。

“老黄牛”这种初级的功能饮料，虽然已经对方士玉没用，但对于健身小白来说还有奇效。

等他们从小白进阶，这饮料的功能也会随之逐渐变得鸡肋。

方士玉假装随意，用闲聊的语气问了句：“除了经营酒吧，朱老板还有别的业务？”

朱安娜微笑回应：“日常一些琐碎的事情罢了。”

这次没有表现出任何异常。

语气、表情、微动作，在方士玉细致的观察中，表现得都很正常，一点慌张的情绪都没有。

“这是对我有所防备了？”方士玉心里暗想。

……

朱安娜上午练了两个多小时，练完背后，又在野马跑步机和动感单车上做了会儿有氧运动。

然后洗了个澡，吃了枚方士玉赠予的蛋白粉胶囊，精神饱满地离开了健身房。

“吃了蛋白粉，明明还可以再练几个小时的，真浪费……以后要不就先不给她提供蛋白粉了。”方士玉心里嘀咕。

还不知道她是不是自己人。

……

下午这个时间段，健身房先后一共来了五个人。

光头罗和尚，老吴，高莹，玉大学生团中的一人，沈杜杜。

其他会员，基本上就是晚上时间段前来。

除了指导会员们，方士玉每天也会跟他们聊聊天。

就是随便聊，聊聊日常什么的，哪怕是尬聊，也得象征性地交流几句。

学员们都以为方教练是个特别爱聊天的人。

其实他的目的是为了看能不能触发什么任务。

羊毛出在羊身上，积分来源，很大一部分就是出自会员们身上。

大部分会员是每天固定时间段刷新，跟他们对话是触发任务的必要条件……嗯，这么一想怎么有点像游戏里的NPC？

高莹工作的时间段不固定，有时候是下午，有时候是晚上，和另一名调酒师轮班。

今天她是轮到晚上工作，所以下午过来了健身房这边。

她好像真的变了。

先不说性格这么深的层面，起码审美变了。

化妆和穿着打扮很朴素，再也没有之前那股妖艳的劲儿。

其实方士玉觉得，她更适合现在这种风格，清新自然大大方方就挺好，只要不开口说话暴露本性，看上去就是个纯良的女人。

今天她看上去没有了平时的活力，整个人显得蔫蔫儿的，脸上挂着俩大黑眼圈，化妆都遮不住。

跟方士玉打声招呼，就忍不住捂嘴打了个哈欠。

方士玉一视同仁，也跟她闲聊。

“怎么一副肾虚样，昨晚干什么了？”

“昨晚做了个梦，没睡好。”高莹看着他眨了眨眼睛，一脸狡黠，“梦到你了哦，玉哥。”

“……”

本来还想问问梦的内容，不过看她这一脸纵欲过度的样子，又说梦到了自己，方士玉忽然就不是很想知道是什么梦了。

一旁正组间休息的罗和尚却是好奇地插了一句：“你梦到大哥什么了？”

高莹嘿嘿一笑，语气暧昧：“梦到他在跟马赛克战斗。”

梦里都需要打马赛克？

这得是多么18禁的内容……

这位女施主脑子里装的都是什么违禁素材啊。

罗和尚又问：“你是作为旁观者，还是加入了‘战斗’？如果是旁观者视角，那你这XP有点特殊啊。”

高莹瞥了他一眼：“你这个大光头，外号叫‘和尚’，思想却这么肮脏。我说的战斗，就是常规的战斗，没有引申含义。请摘下你的黄色眼镜！不要对我这么纯洁的女孩子说这种话！”

还不是因为你刚刚说话的语气不对，明显就是故意想引导别人想歪。

连方士玉这么正直的人，都想到那方面去了，显然不是罗和尚的问题。

“虽然有马赛克，不过还是能看出来，那东西是个有手有脚的巨型生物，应该是人形的。梦里玉哥你看上去很严肃，很低气压，这该不会是什么坏兆头吧……”

这个梦实在有点奇怪，又牵扯到了方士玉，高莹有点担忧，打算在网上找个会解梦的人解析一下。

方士玉本人倒是没把这个梦放在心上。

他觉得高莹之所以梦到他在跟不明生物战斗，可能是因为广寒宫之战给她留下的印象太深刻，所以梦中复现了一部分场景。

跟她聊了聊没触发任务，就催她抓紧时间去健身了。

从广寒宫回来后，高莹对健身变得积极了许多。

这是被那些身材绝佳的兔女郎刺激到了。

那些兔女郎，据说都是被小玉挑选和特训过的，程序很严格，丝毫不比舞女的选拔宽松，能留下来的都是极品。

就连纳纳，身材都可圈可点。

高莹觉得自己不能认输，至少不能输给那只傻兔子。

她健身的目的只有一个，那就是塑形。

要把自己的身材塑造得比广寒宫那些兔女郎、舞女更加完美。

然后在玉哥面前，不舞则已，一舞惊人。

方士玉倒不是想泼她冷水。

不过实话实说，在见识过广寒宫主单独为他跳的那一舞后，方士玉已经对任何舞女都提不起兴趣了。

那一舞，已是绝景。

前无古人后无来者，不会再有超越她的了。

“不知道什么时候有机会能再欣赏一次宫主的舞姿……”

高女士毕竟也是健身房的年卡会员，针对她的诉求，方士玉给她制定了一份塑形计划。对于她的一些无理诉求，则是直接忽略掉。

最终，她的健身计划中，融合了瑜伽和一些强度不大的器械运动，器械运动的原则是中等重量、多次数，很适合她当前的状态。

……

傍晚时，在外面忙活了一天的小七师傅，风风火火地回到健身房，马尾辫一跳一跳，脸蛋红扑扑的，额头上渗出细密的汗珠。

看着好像很累，不过很有精神。元气满满地把一沓资料“啪”地拍在前台上，二话不说先拿起一瓶水“咕咚咕咚”往肚子里灌，一口气喝了一半。

然后神采奕奕地朝方士玉伸出三根手指：“老板，有三个选择！”