大姐不相信地瞪大眼睛看着杨光，又看看他刚才深蹲的杠铃，上面可怜兮兮地挂着两个小片儿。

大姐好不容易憋住笑。

“理论上当然可以，老板本来就是为宣传这个店才举办的比赛，奖励给谁不是给呀，只要宣传的效果好就行了。

老板开连锁店的，不差钱儿。你有参加的想法也挺好，重在参与嘛。

不过你才开始学着健身，动作还不够熟练，力量也有限，还是先多看看学学吧。

勉强去比，奖金没拿到，弄伤了身体就不好了。”

“哦，我知道了，谢谢大姐。”杨光打听清楚了，回头继续去蹲杠铃。

旁边的人被大姐的笑声影响，停下了闲聊。

等杨光离开了，他们跟大姐了解到，杨光想参加比赛，还想着拿奖金的事儿。

大家看到杨光那么瘦弱的身板，还装模作样地练习力量，心里不约而同冒出一个词儿：“健身小白”。

“这小伙子瘦得好可怜，我估计我的胳膊都有他的腿粗。”那个大姐摸摸自己的肱二头肌。

身为一个肌肉女，她很自豪。

“就他蹲的那几个小片子，还想去比赛……这是想钱想疯了吧。”有人瞄几眼杨光，憋着笑悄声说。

有人还装着没事儿，走到杨光那里转个圈，往回走的时候，已经笑得走不成路。

“不行了不行了，我先出去笑会儿，要不会憋出内伤……”有人捂着肚子走开了。

杨光忽然发现有好多人望向自己，指指点点，还满脸通红忍笑的样子。

那位大姐也笑眯眯地一直盯着自己看，他突然明白了。

“哼，笑我，你们对力量一无所知。但是，九哥，都快半小时了，我这力量怎么不见涨啊？”

“别着急，调试期稍微长点，每个人体质不同。重量你先别加，继续做，不要停下。”

杨光只好继续蹲下、站起来。

杠铃上的那两个2.5公斤的小片子，“咣当咣当”碰来碰去，连杨光也觉着羞耻，“就这点分量，还想着去拿比赛奖金？我都觉得我疯了。”

这时，前台的广播响起：“本健身房第一届硬拉大赛现在即将举行，请大家去举重台参赛、观赏。”

健身房的人群，呼啦一下全集中过去了。

举重台周围挤满了健身的男女会员，男的都穿着紧身的健身衣，勾勒出饱满的胸肌，粗犷的背部。

女会员们穿着短裤、露腰的健身上衣，腿部线条流畅劲健，腹部马甲线在光线作用下，分外迷人。

快节奏的背景音乐震耳欲聋，主持人煽情的开场白，引来一阵一阵的欢呼、鼓掌和吼叫。

健身房老板讲完话以后，有男会员上台做了健美展示，有女私人教练跳了劲爆的舞蹈，掌声和口哨声响彻整个健身房，气氛正在越来越热烈。

框架式深蹲区，冷冷清清，只剩杨光一个人，百无聊赖地蹲下、站起，他感觉自己都快睡着了。

这时，九狗的声音再次响起：“现在调试完毕，可以上大重量了，先来个一百看看。”

“真的？”杨光一激动，“终于等到了，我以为我的奖金要泡汤了。”

杨光算了一下，一百斤去掉40斤的杆，一面还得加30斤，就是15公斤的片儿。

“是一百公斤，不是一百斤。”九狗纠正杨光的计算。

“一百公斤？我才重50多公斤，是我二倍的体重啊！”杨光觉得不可思议，但他还是提起了4个20公斤的片子换上去。

等加完了，他才发现，20公斤的片子，自己一只手就举起来了，好像没有想象中那么重。

现在，总重一百公斤的杠铃，看起来有种沉甸甸的感觉。

杨光深深吸了一口气，紧紧闭住嘴巴，腹肌紧绷，然后把杠铃扛在肩上。

他感觉到重心在晃动。他稳住重心，慢慢蹲了下去。

等到大腿与地面平行，然后双腿发力，慢慢站起来。

在这个过程中，两条大腿酸困，肌肉颤抖，感觉像肿了一样。好在最终还是毫无悬念地起来了。

杨光放好杠铃，撸起裤管一看，自己的双腿皮肤泛红，逐渐恢复正常。

但大腿前面侧面撑起了粗壮的肌肉块儿，整个大腿的样子，像在皮肤下埋了半只烧鸡。

杨光欣赏了一下，然后放下裤管，裤子挡住了粗犷的腿部线条。

“嗯，大概这就叫穿衣显瘦，脱衣有肉吧。”杨光喜滋滋地摸着股四头肌想。

“你想多了，不用那么开心。你腿上的肌肉，仅仅是因为充血胀了起来，练完了就会慢慢消退。

你要想真正把肌肉长起来，还得坚持锻炼，多吃好的，然后睡眠充足。

现在抓紧时间加重吧，别磨蹭。肌肉神经系统正在适配，不要中断。”九狗催促杨光。

“想得不多，做人还有什么乐趣？你不会理解我们人类的梦想的。”杨光叹口气，开始继续加重。

……

健身房的举重台上，气氛热烈非凡。

现在已经经过了初期的比拼，场地上只剩下两个人，光头强哥和金刚。台上放着的杠铃，已经加重到140公斤，

健身房里一般的健身者，经过一定时间的锻炼，水平好一点的，硬拉一般能拉到大约100公斤多一点。

有个别专练力量的，硬拉可以拉到150公斤左右。有些比较变态的，极限可以拉到200公斤左右，在一些力量举比赛中，已经可以拿到名次了。

一般的健身房里，几乎没有人能做到这个程度。

光头强哥走到的杠铃面前，张大嘴巴深吸一口气，下蹲抓杆，挺胸，撅臀，双腿蹬地，干净利落地拉了起来。

在众人叫好声中俯身一放，杠铃砸在台子上，“哐啷哐啷”地震动了地面。

硬拉是最能体现一个人力量素质的动作。

这个动作纯粹直观，就是把一个重物从地面上拉起来，很考验一个人的绝对力量。

在卧推、深蹲、硬拉三大项经典力量动作中，大部分人的硬拉重量，是超过卧推、深蹲这两项的。

但硬拉对新手来说，又是比较难掌握的动作。练错了，堪称腰部毁灭者。

很多人因为动作不当，或者高估自己，重量加得太大，动作变形，腰部一弓，腰椎间盘就突出了，突出了，出了……

站在台下的那个40岁大姐，一边大叫着“加油”，一边和周围的朋友评论着技术细节，预测着最终的成绩和获胜的选手。

“刚才那个健身小白，还幼稚地说要参加这个比赛，现在看不见他的身影，估计被这个场面镇住了。”

大姐偶然想起这个事，还忍不住想笑，“不自量力，现在的健身小白太多太多……”

但是大姐下意识的全场扫了一眼，好像看见了那个小白的影子。

再仔细看看，小白在人群里挤来挤去，到了场边，好奇地看着场上的比赛。

小白没有想象中的震惊，反而眼睛亮亮的，一脸喜色，有种跃跃欲试的神情。

他不会是真想去参赛吧？

现在重量已经很大了，那几个参加过国内力量举比赛的人都开始表现谨慎了。

大姐身边的人问他看什么，她一指杨光。

身边几个肌友，立刻认出来了。

大家开始赌杨光会不会犯傻上去比赛。

担任现场主持的，是那个向杨光推销私教课的油腻教练。

他在杠铃换片的间隙里，负责说些段子，防止冷场。

他突然看到跃跃欲试的杨光，想起这位小伙不买自己的课，自个儿xjbl，趁这个机会找他逗个乐呗。

站在台下的，正是杨光。

他刚才在深蹲架那里，深蹲和硬拉都练了练，不停加重，直加到200多公斤的时候，突然发现，杠铃片不够了。

他知道，其余的片子一定都集中到了比赛场地。

杨光过来看看，能不能捡几片回去，再顺便看看比赛情况，自己有没有机会参加。

他心里还惦记着那3000元的卡，可以兑换成2000块钱呢！买点高蛋白的食物，够吃一阵子了。

台上杠铃加到了150公斤。

“150公斤有多重呢？”台上担任主持的油腻教练向大家提出问题，故意等了等，然后才说：“相当于——”

教练在人群中扫视了一遍，然后用手一指，“大概相当于这位小哥哥三倍的体重吧。”

杨光看到全场的目光，都向自己集中过来。

有人已经笑出了声：“这也太瘦了吧，我一只手都能把他举起来。”

“这位小哥哥，上台来感受一下吧，看看你三倍的体重是个什么样的恐怖存在。”

油腻教练向杨光走过来，脸上的笑容充满虚伪的善意。

“重在参与嘛，重在体验嘛，大家鼓励一下他——哎哟喂，小哥哥都害羞了。”