PS:刚刚在看肘子的《序列》，看到第二部分结束了，没想到居然把自己看流泪了。

文章用第一人称啊，我且说着，你且看着，说的都是我自己的一些经验，如果你觉得对你有用，你随便用就好，如果没用……就当看热闹好了。

正文：我的抑郁症属于周期性发作的那种，每年的九月份比较厉害，其他月份相对轻一些。

今年的九月份发生了很多事，所以直接把我迫到了躯体化的程度，然后只能吃药控制，那段时间真的很难熬，感觉自己就快挂掉了一样。

期间我加入了一个企鹅群，是一个抑郁焦虑强迫交流群，里面认识了一个年轻的心理医生，聊了聊，虽然作用不是很大，但也许我是个矛盾的人吧。

我在好几个抑郁群里聊天，看到有一些年轻人通过对自己胳膊动刀子然后发图在群里。说实话，我不是很理解，我们这个年纪的人应该都不会太理解吧。

我呢，主要是怕疼。

我对这个世界无所畏惧，就是怕疼。

虽然我高中的时候也自、残过，但那三年的时间居然让我练成了寸拳，实在是……意外之喜。那时候不是流行太极拳吗？我通过练拳打万年历，对了，那时候叫拳打千层纸。

通过拳头上的疼痛来消解那种心里的痛苦，毕竟我怕疼么。

不过依旧打的中指骨节上烂乎乎的，每天都需要缠着纱布。

我16岁开始练拳，18岁练成寸拳，却只有一拳的战斗力。

记得很多年轻病友跟我说这个世界什么都是假的，只有痛苦是永恒的，如果死了，就不痛苦了。

不好意思，我不认同这句话！

也许这是我与年轻人的代沟，我现在是两对父母的儿子，一个妻子的丈夫，两个孩子的父亲，所以也不认同这句话。

与责任心无关！

我不算是一个有责任心的人，我也知道那种不受父母认同的痛苦，但这些都不是拿来不珍惜自己的理由。

有个群里的年轻病友激进的说我没有进过精神病院，没有医生判定的诊断证明。

不好意思，我学心理学来排解痛苦的时候你还没有出生呢！

很多人都说，自、杀是一种不负责任的行为。

对，说的没错，我认同，你们开心就好。

我很喜欢看《冒险屋》这本书的根本原因就是其中有一段，说的是所有准备结束自己的人其实都是被逼的没有办法的人，但他们内心深处或者说潜意识里就没有想挂掉自己的，只是希望有一个可以救自己的稻草而已。

同意吗？同意的留言举手！

他们缺的不过是那个可以救赎他们的稻草罢了。

最近我在做公益。

每个月拿出几天从网上接任务，赚点钱，然后捐了！

不能用工资，工资得拿来上交。

从九月份到现在仨月了吧，我捐了一共一百二十多块钱。全都是我从网上接任务赚的。

虽然不多啊，就是想证明自己还有点用罢了。

那些准备说我为啥不天天接任务多捐点的“圣母”们注意啊，我不天天接是因为我也有自己的工作，课余时间，看书时间，睡觉时间……

做公益是我用来排解抑郁的一个方法，但不可能占用我全部的时间。

就像我读序列读了差不多二十个小时，每天最多拿出六个小时来读书一样！

刚看了下，写的有些乱啊！

所以说我且说着，你且看着呢！

这个我应该不会天天更新，因为每天需要时间拿来写小说，虽然不知道自己能坚持多久，从2002年开始发网文，到现在，手稿写了不少，网文大部分都……太监了。

年轻的时候也是傻，盗贴的多看的不就多么，为这个还黑了人家网站一回，是我发布的任务，但就黑了那一次，因为那个网站的管理人员实在是没有底线。

然后就都太监了。写完了，手稿上写完了，每天两支中性笔芯不是闹着玩的。

年轻……其实还真的很怀念年轻的时候呢，就算那时候基本上尝试了所有可以解决自己的方法，但……依旧怀念那个逝去的自己。

突然想起来一件事啊，或者很多件事，总体来说还是一件事。

嗯……虽然我重度抑郁，虽然大部分时间我都在研究怎样把自己可以悄无声息或者不疼不痒不难受的把自己干掉，但是，我算是个善良的人。

我可以负责任的说这句话，各位病友，你们敢吗？

我至少救过三条人命！实话实说啊！

一个是1997年暑假在昆嵛山那边救了一个失足落水的四九城的老师，是个wei族阿姨，结果是我那个胳膊拉伤，疼了好几天，不过这很值得不是吗？

一个是2000年暑假在滨海市这边一个农贸市场市场上帮助一个三四岁的小女孩找到了她妈妈，用时四个多小时，还得兼顾哄孩子。当小女孩找到妈妈，她妈妈让她跟我说“谢谢叔叔，叔叔再见！”的时候，我是懵的，我还是个孩子好吗？

最后一个是2006年我的一个红颜知己。被情所困，倒贴人家没成功还差点被骗财骗色，然后她抑郁了，准备上吊的时候，我让她真实感受了一下被掐死的感觉她就彻底看开了。

助人为乐的事情还有很多我就不说了，主要是吃药让记忆丢失了很多。

所以，如果你抑郁了你可以出去试着做一下好事，当你感受到那种被认同的感觉，也许你心情会好很多。

然后我们来总结下今天说的方法，就两点∶助人为乐和读书。

这是我的方法，希望可以帮到同样抑郁症的病友，不管你年轻还是年老，我相信这两种方法适用大部分轻度和中度的朋友，就算只有一点点缓解，我也没有做白工不是？

读书使人进步，助人使人快乐。

经常有和尚、喇嘛跟我说：“施主，你与佛有缘！”

而且不是那种假和尚，都是挺厉害的那种说的。但那时候也是年轻，我回答的是：“谁可度我，我便信谁！”

我度不了自己，但我希望我可以度他人，哪怕一人，也是我的成功，谢谢！

写于2019年11月26日