郝树凯看着张大山的成绩。

内心里突然有一种不能言语的成就感。

就冲着张大山这种乡下野路子也能展现出来的惊人天赋。

郝树凯有绝对的底气在明年的里约热内卢奥运会带领游泳队一展身手。

他以前不是没羡慕过拥有菲尔普斯的美国游泳队。

不过现在他踌躇满志，张大山的表现不仅能一鸣惊人，甚至能让全世界的游泳运动员生出既生瑜何生亮的感触。

永远别小看天赋。

这个东西，并不是说说而已，他会打败百分之99.99的努力的人。

省队的运动员们，开始还不屑这个二代的表现。

没人会认为这个完全不标准的狗刨式，能一直保持这样的速度，坚持到最后。

可结果就是这样啪啪啪的打脸。

这个张大山不仅用这样的速度游完全程，并且在最后二三十米的冲刺阶段，丫竟然还留有余力。

如果玩过王者荣耀，疾跑技能了解一下。

省队运动员a：卧槽，这还是人吗，比我蝶泳游的都快。

省队运动员b：这要是被郝树凯教练专业的改进一下，明年的里约热内卢奥运会还不得逆天？

省队运动员c：用的到明年吗？我看这个变态今年就能左右国内游泳局势。

省队运动员a：我们还说人家是二代来镀金的，这厮看来真要把河北省游泳队扛把子的位置坐稳了。

省游泳队队员的言论暂且不要管，毕竟张大山这样的外来户，对他们的打击实在是太大了。

估计有张大山在的一天，所有人，都没有出头之日了。

游泳这个项目，玩球了。

不过，争不了第一，还可以争第二吗？

再说，省队的好多人把游泳当做毕生的追求，虽然他们早就被国内的一哥孙杨虐的不要不要的。

谁不想多努力努力，靠自己的本事，哪怕不拿到金牌，银牌铜牌，什么的，也挺香啊，冠军就一个，这么多人争。

大家早就被打击的体无完肤了，反正张大山的崛起有人比自己更着急。

他们其他人只需要充当维护在一哥旁边的绿叶就好了。

毕竟绿叶一年也是有十几万的薪水和特殊补贴神马的，总比让大家出去打工或者再回去背书考试上学好吧。

周树人给大家留的作文，终于不用在头疼了，学渣们可不能再回去了。

游泳队的人背课文真的会头铁，还是每天游泳锻炼，朋友圈秀八块小腹肌比较好啊。

吃香的喝辣的，还能靠身材得到好多漂亮小姐姐的崇拜。

何乐而不为。

张大山因为对专业的游泳训练一概不知，所以他没有直接进入合练，而是由专业的训练人员给张大山进行纠正训练。

虽然郝树凯非常喜欢张大山，并且把他当做里约热内卢奥运会国家游泳队争金的一大保障。

但是，张大山现在却是需要纠正很多。

他必须从头开始建起。

游泳运动员光是体能训练就分很多种：

力量训练，爆发力训练，耐力训练，核心肌群稳定性训练，柔韧性训练，协调性训练，除此之外人体的身体机能也属于体能的范畴，比方说有氧能力训练，无氧能力训练，心肺功能训练等等。

体能教练王洋是其中的高手，他从事游泳队体能教练很长时间，用他自己的一句话就是。

哥在运动员体能方面的训练那可是专业的。

郝树凯把张大山交到了王洋手里。

全国锦标赛还有两个月时间。

张大山虽然体能方面很厉害。

但是从来没做进行过专业的训练。

郝树凯认为他有非常大的提升空间。

要是能把张大山的体能在短时间训练并且提升一个档次。

并且纠正了他的游泳姿势，出发姿势。

那种由内而外的提升。

张大山岂不是在国内的游泳锦标赛上横着走。

想想就美的很啊。

郝树凯自从张大山的游泳测试完之后，就决定给他做一个体能测试。

卧槽，看到张大山18000的肺活量。

郝树凯整个人都蒙圈了，平常成年男子的肺活量在5000左右。

这厮直接翻了三倍由于。

这也就能说明他为什么游泳这么快了。

肺活量就相当于海里的小马达。

越大的肺活量，就说明他可以用最少的呼吸次数做最长时间的游泳动作。

尤其是张大山没划水一次能打腿10下。

这就能保证他比别人更快的速度。

张大山的体测数据更是惊人，身高190cm的他，臂展达到了惊人的210，50cm的肩宽，和一双大脚，简直就是专门为游泳这项运动而生。

这，就是满满的天赋。

郝树凯第一时间跟李农战通了电话。

两个教练领过了长达1个小时的协商，最终制订了张大山的训练方案。

上午是体能训练，下午是游泳姿势纠正训练，尤其是出发姿势训练。

一个正确的出发姿势能让自己的最终成绩快上0.1秒甚至更多。

如果游泳姿势再被自己纠正过来，郝树凯认为张大山能有特别厉害的发挥，他的200米自由泳。郝树凯有信心让张大山挑战世界顶级选手。

毕竟，中国自从出来个孙杨，在游泳上大家的底气也是越来越足了。

王洋先是带着张大山熟悉了一下体能训练的力量训练。

“力量训练包括基本力量训练和专项力量训练”王洋很认真的给张大山解释着。

基本力量就是我们维持基本游泳技术所需要的力量基础，没有力量基础后面的一切都无从谈起，基本力量训练方法有很多，也有很多方面，下肢训练，可以通过深蹲，单腿深蹲，负重或者用弹力绳增加强度。也可以通过跑步，蛙跳，等增强下肢力量。上肢训练可以通过引体向上，哑铃推举等方法。

“俯卧撑做过吗？一次能做多少？快速50个俯卧撑可以吗？”王洋看着张大山强壮有力的身体，决定给他一个下马威。

不管你多么的厉害，体能教练的话一定要听的，因为，他决定了你今后能有多累。

“如果不负重的话，高强度快速俯卧撑200个没有问题。”