此刻地板上的小包四人衣衫不整，正缠斗的来劲，抬头之间，突然看到唐明达站在客厅，目光呆滞的看着他们。

四人急忙停止了缠斗，起身整理身上的衣物。

“你们这是在干什么？”唐明达问道。

“我们这是在做游戏，为了增进队员之间的情谊。”朱方元说道。

“那也不至于脱衣服吧，关键连内裤都脱了是怎么回事？”唐明达道。

“大家相见恨晚，难免就热情了些。”朱方元道。

“小孙，是这样的吗？”唐明达看向坚守住裤子的孙德胜，询问道。

“小朱说的没错。”孙德胜点头道。

“别折腾了，赶紧休息睡觉，明天你们有的忙了。”

说完，唐明达朝卫生间走去，同时内心不禁嘀咕道：“现在的年轻人真是搞不懂了。”

见唐明达走进卫生间，小包四人并没有继续下去，各自去捡地面上属于自己的衣服，准备回宿舍休息。

“我去，谁啊这是，上完厕所不冲马桶？”进入卫生间的唐明达喊道。

客厅的小包四人随之一愣，目光同时转向了孙德胜。

“就因为你和小白的争吵，我着急出来忘记了。”孙德胜对朱方元埋怨道。

“等等，我好像也忘记擦屁股了？”孙德胜突然想道。

“我靠，我刚才还以为是谁放屁了，没想到是你。。。呕。。。”

朱方元干呕起来，小包和白天娇的脸色也是有些不太妙。

转眼到了第二天清晨。

“铃铃铃！！！”

七点钟，唐明达的手机闹钟响起。

小包和唐明达同一时间醒来，从床上爬起开始洗漱，孙德胜也是紧随其后。

唯独朱方元，没有被铃声打扰，还在呼呼大睡。

“小朱，快醒醒，起床了。”

孙德胜试图叫醒朱方元，可是任凭孙德胜如何去摇晃朱方元，都无法将朱方元叫醒。

“吃饭了。”孙德胜说道。

朱方元顿时睁开了双眼，从床上坐了起来。

“吃饭了？饭哪呢？”朱方元问道。

“饭在俱乐部呢，教练规定八点到俱乐部，才有饭吃，你要是还不起的话，那就别想赶到俱乐部啦。”孙德胜说道。

“现在几点？”朱方元问道。

“现在七点五分。”孙德胜道。

“那不着急。”朱方元又躺倒在了床上。

“别管他了，饿他一顿就不敢睡懒觉了，你赶紧洗漱，我们该出发了。”洗漱结束的唐明达对孙德胜说道。

孙德胜认同唐明达的想法，不再理会朱方元，去卫生间洗漱去了。

七点十分。

小包孙德胜白天娇唐明达洗漱完毕，整装出门了。

“都先活动活动关节，然后慢跑起来，争取二十分钟赶到俱乐部。”从小区出来，唐明达对大家说道。

宿舍到俱乐部，走路的话大概一个小时，跑步的话二十分钟刚好合适。

四人活动好身子，排成一列，由唐明达在前面领跑，朝着俱乐部出发了。

刚好二十分钟的功夫，小包一行来到了俱乐部。

此时的四人身上带着汗水，除了孙德胜的喘息有些严重外，小包白天娇甚至唐明达的呼吸都很是稳定。

“没想到教练你看着发福，可身体素质一点不弱啊。”孙德胜佩服说道。

“我现在也很少锻炼了，但我能不像你这般狼狈，最主要的原因是我懂得控制呼吸节奏，保证呼吸和步伐的协调，这在比赛中也尤为重要。”

“在前半段你的呼吸还很是稳定，但到后半段就变得急促起来，甚至连动作都变了样子，这就是个错误的跑步例子。”

“小白受过专业训练，懂得呼吸节奏的把控，一路上都能保持平稳的呼吸，是个很正确的示范。”

“小包你的身体素质超出常人，但你恐怕并不知道合理的跑步呼吸节奏。”

“我们通常将跑步呼吸节奏定为三步一呼三步一吸，呼气要干净，吸气要彻底，而且尽量保证用鼻子去呼吸，不要用嘴巴。”

“即便你的体力变得不支，也不要去改变呼吸的节奏，尽可能的坚持下去。”

“当你找到自身那个极点的时候，就是你变得更强的时候。”唐明达说道。

“跑步还有这么多说道，受教了。”小包暗暗记下。

“在刚才跑步的时候，我发现小包你游刃有余，就算是再加快速度都可以保证平稳的呼吸，你应该是顾及我们，才没有放开去跑吧？”唐明达对小包问道。

“是的。”小包点头。

“看来我得对你的训练计划得再做一些调整才行。”唐明达考虑道。

七点五十八分。

大家都聚集在了后院的厨房，准备享用早饭。

早饭很是简单，却绝对管饱。

几十个馒头，一大锅的稀饭，一大盘开胃的凉拌菜，外加十几个煎蛋。

“看样子小朱是赶不上吃这顿早饭了。”孙德胜说道。

“反正一顿不吃又饿不死，就让他饿着呗，算是减肥了。”白天娇说道。

“但愿小朱能从这次早饭中得到教训，明天不敢再赖床了。”唐明达期望道。

小包没有办法言语，因为小包已经迫不及待开吃了。

就在时间再过几秒就要变成八点的时候，一道身影冲进了厨房，正是赶来的朱方元。

“我掐着点来的，可没有超过八点啊。”朱方元将手机屏幕上的时间给唐明达看道。

“你竟然赶来了？”唐明达不敢相信道。

“我这个人还是很积极的，你们前脚出门，我后脚就起来了，你们也知道我这体格，在路上浪费了不少时间，幸好及时赶到了。”朱方元挤到了餐桌上，庆幸的说道。

“你确定是跑步过来的？”唐明达上下打量了朱方元一眼，沉声问道。

“当然了。”朱方元道。

“那你告诉我半路那家包子铺今天开没开门？”唐明达问道。

“这一路上我着急赶来，哪有时间去注意包子铺啊。”朱方元说道。

“那家包子铺的店面很是醒目，除非是瞎子，否则不可能不知道，你会没注意？”唐明达严重怀疑道。

“我是真没注意。”朱方元一口咬死道。

“有人没？”

就在这个时候，外边隐约传来了喊话的声音。

唐明达走出厨房一瞧，发现一个大叔正朝着后院走了过来。

“你找谁？”唐明达问道。

“我找一个小胖子，他着急走没要零钱，但我可不能多收，我来还他零钱的。”大叔说道。

“你看是不是他？”唐明达一指厨房内的朱方元道。

“就是他。”大叔确认道。

“他是我外甥，零钱我收下了，麻烦你了，还要特意跑一趟。”唐明达道。

“没事，我继续拉活去了。”大叔转身离开了。