“大舅，再这么练下去我真的要废了，你发发好心，接下来的训练就放过我吧。”

休息的时候，朱方元向唐明达求情道。

“看在你体重问题上，我可以将你后面的训练任务减半，想不做那是绝对不可能的。”唐明达道。

“真的这么无情？”

“就是这么无情。”

“那咱们的亲情和血缘就在这里一刀两断吧，以后别想我叫你大舅。”朱方元道。

“那正合我意，以后你只能称呼我为教练，要是敢称呼别的，训练加倍。”唐明达淡定的说道。

15分钟的休息时间，眼睛一闭一睁就过去了。

“现在开始往返跑训练，先从12米往返跑开始，大家站好位置。”唐明达道。

小包四人站在了团队比赛场地的一侧，做好了往返跑的准备。

“开始！！！”

唐明达一声令下，小包四人同时冲了出去。

小包第一位，白天娇第二位，孙德胜第三位，朱方元第四位。

眨眼间，小包就冲到了场地的另一侧，弯腰触摸到白线，随后立即转身朝原路返回。

“速度速度，冲刺冲刺。”

“朱方元，必须要触摸到白线才行，给我回去触摸白线去。”

唐明达站在一旁监视着小包四人的往返跑，一旦有谁偷懒，必定会被唐明达发现。

眨眼便是五组往返跑跑完，小包四人的顺序依旧未变。

第一位的小包和第二位的白天娇差距不大，两人相差不过三米左右。

不过第二位白天娇和第三位的孙德胜差距拉的不小，相差了一个场地的距离。

而第三的孙德胜和第四的朱方元差距更大了，差了两个往返跑的距离。

也就是说小包五组往返跑都结束了，朱方元才跑了两组。

当小包十组往返跑跑完，与第二的白天娇相差了一个场地的距离，与第三的孙德胜相差了两组往返跑的距离，与第四的朱方元相差了五组往返跑的距离。

“小包和小白你们去一旁先休息吧。”唐明达道。

小包和小包去到了一旁休息，朱方元也迈步准备离开场地。

“你干什么去？”唐明达问道。

“之前教练可是答应我的，我只需要做一半就行了。”朱方元道。

“我是答应你了，但我可没说每个项目减一半，12米往返跑你必须跑完10组才行，还有后面的9米往返跑20组，你也必须完成。”

“最后的5米往返跑30组，可以给你省去。”唐明达道。

“不带这么玩的啊。”朱方元表示拒绝道。

如果按照唐明达的方法换算下来，那朱方元无疑是要多跑不少米的。

“我是教练，我想怎么定，那就怎么定。”

“如果你不喜欢这种减半方式，那就不减了，你跑完全程。”唐明达严肃道。

“这个减法很好，我很喜欢，谢谢教练。”朱方元立即改口道。

朱方元只能继续坚持跑完了剩下的五组12米往返跑。

“没什么大不了，再来20组9米往返跑，就可以休息了，我要坚持。”朱方元内心暗道。

在朱方元跑完10组12米往返跑后，大概休息了10分钟，9米往返跑开始了。

小包依然是冲在首位，白天娇冲在第二，孙德胜第三，朱方元第四。

当20组9米往返跑跑完，顺序依旧没有变化。

小包首位，第二位的白天娇和小包差距变成了五米，第三位的孙德胜与小包差距四组往返跑，最后的朱方元与小包差距组往返跑。

“我终于跑完了，我可以去休息了。”

在好不容易跑完后，朱方元欢呼雀跃着朝小屋冲去。

对此唐明达并未阻拦。

“教练，看在我年纪大的份上，也给我省去一些吧，我也有些坚持不住了。”孙德胜开口道。

“你不行，你必须跑完全程。”唐明达拒绝道。

“好吧。”孙德胜无奈道。

休息了10分钟，5米往返跑开始了。

刚开始排名顺序还是一如既往，小包第一，白天娇第二，孙德胜第三。

可在第十组后，顺序发生了变化。

小包掉到了第二位，白天娇冲到了第一位。

小包很想将第一的位置追回来，可两者的差距丝毫不减，反而逐渐拉大。

之所以如此，全是因为小包在摸线折身的时候，浪费的时间比白天娇多那么一些。

白天娇在触碰白线的时候，能很快的减速降低身形，并迅速摸线转身，动作干净利落，一气呵成，所消耗的时间极短。

一次两次往返跑看不出来，但是短距离连续的往返跑，就能看出小包和白天娇的差距。

白天娇在转身时的动作，帮助他省去了不少时间，这才让白天娇超过了小包。

当30组跑完，白天娇位居首位，小包和白天娇相差五米，而孙德胜和白天娇差出去了10组往返跑的距离。

好不容易战胜了小包，这让白天娇很是高兴。

小包却是高兴不起来，毕竟被超越，心情不受挫是不可能的。

“被小白在5米往返跑超越，是什么感觉？”唐明达对小包问道。

“挺不甘心的。”小包道。

“这就对了，竞技体育就是如此，就是这份不甘心，才会让你变得更强。”

“不过你也不要气馁，往返跑是小白每日在学校必须训练的项目，你就算整天呆在工地干活，也不可能做往返跑这般的训练，你和他相差的只是经验罢了。”

“好好努力吧，早晚你会超过小包的。”唐明达道。

“我会的。”小包点头道。

“教练，你这话我不爱听，他在努力，我也在努力，我是绝对不会被他超越的。”白天娇道。

“那就看你们谁更努力了。”唐明达笑道。

在孙德胜跑完后，时间不过4点半。

小包四人获得了半个小时的休息时间。

5点准时开始俯卧撑训练，小包四人站在场地中央，身下都多了一张瑜伽垫。

“俯卧撑要领，身子要保持一条直线，不能弯曲，膝盖和肚子不能触碰地面，否则视为无效。”唐明达讲述俯卧撑的要求。

“教练，我举报朱方元作弊，他的肚子着地了。”白天娇道。

“胡说道，我的肚子和地面还差两公分的。”

虽然朱方元这么说，但任谁看，朱方元的肚子都是贴地的。

并不是朱方元真想作弊，而是朱方元肚子上的肥肉实在太厚了。

“为了公平起见，小朱的双脚需要离地做俯卧撑才行。”唐明达道。

“离地？怎么离地？”朱方元道。

“你趴好。”唐明达道。

在小朱趴好后，唐明达走到朱方元的双脚处，将朱方元的两只脚提了起来。

如今朱方元和唐明达的造型就是老汉推车。

“我去，教练，这么做五十个，比做一百个费劲多了吧？”朱方元道。

“别废话，俯卧撑开始。”唐明达下令道。

在速度上，小包和白天娇最快。

在动作上，小包和白天娇最标准。

孙德胜和两人相比要差上一些。

而要说最差的，自然还是朱方元了。

小包那边都做完20个了，朱方元才做完5个，还是在唐明达的催促下完成的。