自此，江楚便在陈家沟留下来，每日也不再去寻那些个武馆宗师们的麻烦，只是跟着陈常胜学太极拳。

初始时，陈常胜每日只是教他站桩，要求以头正肩顺，胸出腰稳，足坚膝曲，手抱脊直。

是以，每日江楚从早到晚，绝大多数时间都是稳稳站在院中，从头到脚依次放松，两脚横开比肩略宽一脚，两腿微屈成高马桩，含胸拔背，抬两臂而与肩平，肩胛骨贴向前胸，双臂在胸前虚抱成环。

经过初次世界带来的经验，江楚自然是有足够的悟性，动作标准无可挑剔。

足足站了有一周之久，江楚倒并未觉得有什么不同，甚至有些枯燥，心中也不禁有些怀疑这算不算是投错了人。最后，他忍不住问了出来。

陈常胜倒也并不恼怒，只是语气平静的解释道：“你虽然有那个什么合一拳的基础，但我也看过你打过几通合一拳法，出拳时胯落实地，提气向上，劲力由腰胯运向两肩，由肩而臂而膀而手而指。是以，运臂挥拳运手与指刚劲有力，易形于外...这是典型的外家拳。”

“可太极拳却分属内家，正与外家拳则相反，要的是气沉丹田。所谓‘其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气！’不知不觉间，要气沉丹田而气遍周身。所以说并非是身体哪一部位特别用力，感觉特别有劲，而是全身完整一气，上下相随一动无有不动，用意不用力。”

“你精通外家拳，可气不足而力不成；要想学内家太极拳，必须得从基础的太极桩功练起，你也不该小瞧基础的桩功。当年陈长兴被人称为‘牌位大王’，无论看戏、赶会，站立千万人中，任凭众人如何拥挤，他脚步丝毫不动。凡近其身者，如水触石，不抗自颓。这正是桩功的功劳，练得久了，久而久之，不管走路还是站立，都立身中正，站如磐石。”

说着，陈常胜干脆立了一个站桩，冲江楚道：“你最初学的是外家拳，你来推我一下。”

他容貌枯瘦，似若古树，却仿佛是扎根在岩石中一般，江楚上前发力推了两推，都屹立不动。

技不如人，江楚只得继续站桩，直至十天之久，陈常胜便又要求他练行桩。

小院中早被钉入了若干木桩，他便在上面练行桩桩功，站桩练的是平衡力，但那只是静止状态中的。

有些习练者在站桩时往往都能练出整体力，但在运动当中这种整体力又散了，这就是在行桩这个环节上没有有效的深入习练。

一静一动，由静入动，也并非是那般简单的，很容易就导致中间脱节。

而若是行桩练得通了，肢体在运动中面生力，任何方向上皆可打可化，运转自如。

站桩行桩，足足练了一个月，陈常胜这才真正教他太极老架十三式。

而在日常中，却也严格要求他时刻留心练化桩，使得自身行走坐卧始终处于桩态，将这种对平衡力的把握渗透进习惯中，一举一动都保持桩态，才能够在必要时运用自如。

“太极中有大架小架，新架老架之分，老架着势宽大，有发劲震脚和跳跃等较难之动作；新架略去较难演练之动作，架式则与老架同样宽大；小架架式则较为紧凑，发放抖劲之手法亦较多。”

陈常胜简单介绍了一句，旋即话音一转即道：“我一生练的是老架，老架便有四十一式。”

“自起手势展，进而金刚捣硾，揽扎衣，雀地龙，倒卷肱，双摆莲，当头炮...等等。”

“但归根结底，万变不离其中，只是以掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、左顾、右盼、前进、后退、中定为基础。你看我为你演练。”

说话间，陈常胜拉开了架势，双腿屈膝，五指并掌，如同在逆水中推行，缓缓地向前推挤。

他初始时动作缓慢，看似毫不着力，轻飘飘地如同鹅毛飞舞。

可随着招式越进，脚下的步法蓦然一转，眼睛始终跟随着的那只手，也在收，肘，靠，按时骤然发以猛力。

他动作也越来越快，双手一上一下飘忽，视线左顾右盼，不离手掌。

江楚用心地看着，视线除了聚焦在陈常胜手掌上时，还要时不时关注他缓行挪步的脚掌，好似在泥水中拖行一样，脚掌虽也离地，但也就是微微抬起的样子，乍一看上去，如同根本没抬过脚，一直在擦着地面般。

“一个是手上的功夫，一个是腿上的稳固，教你先练桩功，为的就是让你下盘足够稳。只要下盘稳如磐石，稳扎地面，就算是上身飘忽闪动，也能屹立不动。”

“这种步子的精髓也在这里，要小心翼翼时刻提着劲，要足够稳当；我当初教弟子，是让他真的在泥水里练。不过你有练拳的基础，这些我一说你也该会悟，所以倒不需要这一套了。”

陈常胜练了三遍，江楚跟着慢慢地学，一个下午的功夫，就把基本的拳架子学会了。

他一遍一遍地演练，双掌缓慢地推动，身子跟着步伐转动，眼神跟着手掌移动。

傍晚时，江楚已经越练越熟，因为曾经有翁海生学拳的经验，江楚对四十一式拳架子的悟性非常高。

每一次把掌推出去，力劲外发；缓慢收掌时则收气回力，一收一放极有规律。

“陈照丕师傅教拳时说过，太极拳练的是三个阶段，第一阶段练‘招熟’，练的只是空架子，外刚而内空，看似外面呼呼啦啦，内里则空空荡荡，表现起来猛打猛甩，猛起猛落。这第一阶段练的是外劲，练足五年，练到能一跳七尺高，跌落时岔开双腿仆地，手不着地而跃起，才算是足够。”

“你虽然悟性高，但练功是不得冒进的，总归要一点一点实打实的推进。”陈常胜眯着眼，讲道：“你还有一个多月就要开学了吧？剩下的时间我会主要调教你的一招一式，帮助你更明白发劲运劲，剩下的就靠你自己勤练苦练了。”

“我给你四年时间，应该是够了，等到你大学毕业后再来找我，我再教你剩下的。”

江楚浑身汗湿淋淋，收了招笑着抢过茶壶喝了一口，抹了抹嘴说道：“别，我觉得您可以提前交给我。”

“贪多嚼不烂！”陈常胜不悦的哼哼了两声。

江楚却只是笑，真要一板一眼地练下去，确实是需要四五年才能有成效，算是达到第一阶段。可江楚却还有每三个月一次的世界之行，每次任务在世界度过的时间都是不定的。

所以较真起来，可能再度过一个世界，他就已经达到陈常胜要求的地步了。

陈常胜也是别不过他，只能没好气的说道：“我也就简单跟你讲一讲...”

“第二阶段，练的是内劲，所谓上虚下实，外柔内刚，所谓太极十三式正在其中，所谓拳势粘而不散，游劲连贯不断，运动连续不暂，周身圆转自如，腾转下往上起，闪者上往下合，回劲折打引落，引劲落空而击，棚起四面方，最后是捋，挤，按，活...”

“这练的就是中节，你的手为梢节，肘为中节，腰为根节，用你的肩，肘，胯，靠，用中节击败对手。第二节少说也要练个十年，练到丹田发沉，膀胱发热，足跟发重，头顶发宣，肌肤发胀，手指发麻，你也就练到位了。”

“第一练外劲，第二练内劲...第三就是化劲了？”江楚皱了皱眉，询问道。

“可以这么说...”陈常胜点头，“第三阶段，练的就是刚柔并济，完全的浑圆一气，做到缓慢柔和，平稳舒展，连绵不断，呼吸自然。对敌时，静如山岳，疾如闪电，如速雷发之而不及掩耳！”

“想要做到这一步，你就要练到两肾如汤热，膀胱似火烧，到时候五脏六腑得到润泽，再辅以消化饮食，就会祛病延年，长命百岁！”

走进火车站时，江楚想起陈常胜说起第三阶段时的模样。

怎么有种神神叨叨的感觉？

江楚当时其实也已经追问过，陈常胜也面色古怪，其实第三个阶段他根本都没见人到达过。

他的师傅陈照丕，也只是练到了第二个阶段。

至于第三个阶段的表现，则是陈照丕自行推演揣测。

至于后面什么祛病延年，长命百岁的说法不过是他的向往而添加的私货。

在陈家沟的三个月，江楚感觉收获也还是非常丰厚的，最起码是不虚此行。

人群蜂拥往内涌入，江楚站在那里，人潮挟裹着他往前，江楚暗暗摇头，看来自己的层次还是不够。

什么时候能达到陈长兴那般站立千万人潮中纹丝不动的地步，自己的桩功才算是炉火纯青。

可若是外人一眼望去，他给人的感觉就有所不同，那份精气神与态势，和周遭的人截然不同。

化桩的基础，江楚已经融入到了生活中，一行一立都秉持真意。

进站口与出站口相邻不远，江楚随着人潮进站时，便看到一旁从出站口匆匆走出的人群。

一个身材壮硕的中年男子穿着短袖，戴着墨镜，从出站口走出。

江楚的目光落在他身上，那人也回过头来看了一眼，彼此方向相反，相隔不到十米的距离，各自走远。

候车大厅里行人来往匆匆，江楚坐在百无聊赖地玩着手机，刷出了一个新闻。

《搏击狂人徐猛今日赶往陈家沟！挑战太极宗师！

想到那个身影，江楚笑了笑，陈家沟他也呆了这么久了，真要说宗师级别的人，陈常胜也只能算是半个。

至于那些个自吹自擂为宗师的人，倒是在遍地走。

不过他们自认宗师的标准却不是功夫高低，而是赚的钱多少。

你徒弟上百，一年赚百万，你不自称宗师，其他人也会捧你为宗师。

看了看手表，已经到了检票上车的时间，江楚拖着行李朝检票口走去。