“新功能：训练方法和营养餐谱。”

“扫描宿主所在世界！”

“收集宿主所在世界的训练方法，提炼形成理论！”

“收集宿主所在世界的餐饮习惯和营养知识，提炼形成营养餐谱！”

听到系统播音男的声音，李斌高兴坏了！

终于等来了系统升级！看来是小考成绩出来让自己拥有了100个粉丝！

紧接着就后脑勺一热，李斌脑中就突然多了很多知识。

如何训练弹跳，如何训练投篮等等最专业的的篮球训练知识，还有就是各式营养餐的做法，有西式也有中式的！

最重要的是，这些知识都是成体系的，什么阶段用什么方法锻炼，什么样的身体怎样的训练方法，都可以根据自己脑海中的知识进行判断！

比如自己现在最适合的训练是：弹跳、速度、运球和投篮！

李斌欣喜若狂，最需要的的东西来了！他自重生以来都没敢进行特别专业的训练，就怕把自己练废了！

吃的上面也是根据后世自媒体上的只言片语瞎吃，只知道多吃牛肉，多吃鸡蛋，多喝牛奶，多吃蔬菜，剩下的就随心所欲了！

这下好了，有了训练方法，有了营养餐谱，自己可以放心训练了！

整个暑假，李斌过得都很苦逼。

上午折返跑、间断跑练速度，跳绳跳台阶练弹跳；下午练运球投篮，还要练长跑锻炼耐力。

每天他感觉最幸福的时候就是午后游泳的那段时间，全身放松！

同时，李斌还接过了家里的早晚饭！

他做了两次营养餐，熟悉了家中的火具，才发现了做饭真是一件触类旁通的事！

不仅营养餐做出来可口，别的菜根据查来的菜谱做出来更是美味异常！

自从李斌小露一手卤牛肉和西红柿炖牛腩，章敏就不愿意在做饭了！美其名曰：为了未来儿媳锻炼儿子。

不过，这个暑假，李颖并没有回来，她被老师介绍去了实习！

这时候的大专，是很注重学生的操作能力的，所以每个大二暑假都要求学生尽量去实习！

作为京都数一数二的大专院校，李颖的实习单位也很是不错，去了一家大型国企！

眨眼间，暑假过去了！

李斌的初中自然是选择了县里最好的实验中学，而且这次的实验中学有两个班是两年制教学！

这个年代的实验中学，才是真的实验中学。它会根据教育局的安排试验新的课本，新的学制！陵山县实验中学这次就是接到了教育局的任务，特地选出两个班的优等生就两年制初中进行试验！

两年制初中是在李斌的计算之内的，他记得他上辈子上学时一开始也是两年制，后来被教育局叫停，才又多上了一年！

现在李斌已经长到了165公分，体重也有140斤，不胖但看起来很壮实！

开学后，李斌作为小考第一，自然有了些小优待！他第一时间见到了自己的班主任！

杨娜是陵山县实验中学的王牌班主任，市级特级教师，教语文！她得知今年的的小考状元分在了自己班是十分高兴的。

尤其是这个人并不是在县里上的小学，没在县里上学还能考到全县第一名，而且还只有12岁，说明这个人肯定很聪明会学！

有了这样一个苗子，自己下下力气，出个中考状元也是可以想一下的。

“进！”杨娜听讲敲门声，抬头喊道。

“杨老师，您好，我是李斌。”李斌进门自我介绍道。

杨娜一脸震惊的看着李斌：“这是个初一学生?”在现在初一学生普遍一米二三的情况下，突然看到这么个大个子，她有点不太相信！

“你是李斌？你真的只有12岁？”杨娜问道

“老师，是我，昨天我给您打过电话，您让我这时候过来找你。”李斌回答道。“我从小我就长得比较快，今年我真的12岁！”顿了顿，李斌又补了一句！

杨娜上下打量着李斌，这小孩，不光长得高，还壮！真不知道是吃啥长大的！

“你昨天打电话说今天找我有事，啥事？”杨娜以为这孩子找自己不外乎就是排座位，提前留个印象啥的鸡毛蒜皮的小事！往年优等生都是这个套路！

“杨老师，您也看见我这身体了！我从小很能吃，每四五个小时就要吃顿饭，不然就饿得心慌！”李斌将事情尽量往严重的说！

不过他也说的也是事实，这个暑假，李斌就是这样吃饭的，每四个小时就吃一段饭。

“那咋办？”杨娜疑惑道。

“我能不住校吗？我家里给我在附近租了房子。”李斌马上回答道。

“可以，你回去让你家长写个申请，我给你交上去就行了”杨娜舒了口气，轻松地回答道。

她以为是啥事呢！实验中学虽然原则上要求全部住校，但每年都有十来个学生是例外。

有的是孩子太小，有的是身上有病，只要有正当的原因，学校都可以酌情让孩子回家住！

“嗯，那个，老师，还有，我能不上早自习和晚自习吗？”李斌不好意思的继续说道。

李斌为了有时间训练不得不继续请求。

“为啥？中间带东西吃点不可以吗？”杨娜这次怀疑的更严重了！

“老师，我现在长得非常快，不能久坐，坐的时间长了身体就痛的受不了！我去查过医生，医生建议我一天最多坐6个小时。”李斌不得以撒谎道。

“啊，这样啊！”杨娜先是想到自己中考状元的想法估计泡汤了，接着就又想到这孩子也太可怜了！小小年纪就这么遭罪！

“这我做不了主，得去找副校长申请！回去叫你家长来，我领你们去找校长，看校长同意不？”杨娜沉吟了一下说道。

“我爸就在楼下，我叫他上来？”李斌马上顺着杆子往上爬。

“嗯？那就叫他上来吧！”杨娜以为李斌是自己来的，没想到是家长在外面等着。

其实老师都是很不喜欢见家长的！尤其是刚开学这一天，各种找关系，牵关系过来混个脸熟的，就是为了以后能让老师多照顾一点！

但是这么多学生，老师是照顾不过来的，尤其是在这个年代，老师都还很正直，班里学生也多，一个班动辙就是八九十个学生！

李国伟见了杨娜自然是一番客套寒暄！然后杨娜就带着两人去找主管教学的副校长！

这回见了面，自然就没有李斌说话的地方！

好在老爸经过这一两年的锻炼，有了一番气度，谈起话来也是十分顺畅，再加上边上杨老师的补充，很快校长就同意了李斌的申请！

自此，李斌就开始了自己的初中生涯！没有早晚自习，不用住校！

由于李斌开始城里上学，李家的重心也转向了城里！

李国伟找了专业的建筑队去建健身馆。

因为有游泳馆，有篮球馆，用的各式材料也有了很多要求！李国伟也就来回奔波忙这些事！

老妈自然要陪着李斌，虽然李斌啥都能自理，但毕竟岁数还小，她自然是不放心的！

阳历年底，健身馆的主体结构建成！李国伟又开始四处找人设计、装修、买器材！

过了年，健身馆正式开始装修，半年时间后，装修完毕，器材也渐渐的搬进了健身馆！

一楼一字排开四个标准篮球场。其中一个打了隔断，做了木地板，是李斌自己用来训练的场地！剩下的则是橡胶地板。

二楼健身馆，一些京都大型健身馆倒闭淘换来的八九成新的器材，加上一些新买的器材摆的满满登登，完全对照帝都大型健身馆的样式。由于地方很大，就弄了个隔断，做了个跆拳道馆！

三楼游泳馆，两个50米长标准泳池。

四楼：几间卧室，还有一间空旷的训练馆，里面摆满了李斌用来篮球训练的器材。

整套健身馆下来，花了大几百万！

2004年的国庆节当天，文武双全健身馆正式开业。

是的，文武双全，也不知道老爸为啥就单单要用这个名字！

开业当天，李国伟特意邀请了陵山县体育局局长，招商局局长，还有正在影视城拍戏的某二流男明星来剪彩！场面弄的热闹无比！

开业当然要做活动，健身馆办卡88块钱第一个月，游泳馆更是49块钱第一个月，篮球场更是做到了66块钱2小时。现场还发放了很多免费体验券。

活动整整做了一个月，一个月每天都是爆满，球馆更是排队能排出一个星期！

当然整体下来，健身馆前两个月肯定还是亏钱的！

不过好在看到了这个小县城的消费能力，也看到了这个时代人们对健身的热情！

一个月过后，健身馆恢复正常价258元一个月，包年2580元；游泳馆147元一个月，包年1470元；篮球场则是166元2个小时，每十次赠送两次！

价格一出，迎来了些许的骂声，说黑心的比比皆是。

但是很多在京津打工的人却说能够接受，价格比大城市要便宜了将近一半。

过了两个月，健身馆的客流量接近稳定，每天维持在三分之二满客的样子，正是健身馆最合适的氛围！

李颖过了年就基本没了课，只等着毕业。但是她也没闲着，主动帮父亲做起了招聘的工作。

李颖上学时就认识了很多老乡。陵山县的人在外都是很报团的，刚上学的她没少受到老乡的照顾！

自从她知道家里健身馆马上就要建好，就一直留意着在京都从事健身教练、游泳教练、跆拳道教练的老乡，通过种种关系要来了联系方式。

毕业之后，她在京都就联系到了十几个人，有男有女，他们保证只要工资一样，马上就辞职，回老家当教练！

这可帮了李国伟的大忙！他正愁这种工作在本地不好招人呢，没想到刚毕业的闺女就给自己解决这个大难题！

李颖还自己做主找了一个协和医院营养科的刚就业的博士。让他每个周末都来健身馆作指导，帮一些胖人做营养减肥食谱！

这时候的营养科还是不吃香的科室，在京都也就闹个温饱！

来陵山，一个半小时车程完全能接受，况且工资给的比医院还高，又能锻炼自己的技术，何乐而不为！

这又成了健身馆的一大亮点，最起码健身房五分之一的年卡客户都是为了这个医生的减肥指导！