今天邱云飞和高冰雪锻炼回来后，高冰雪说道：“邱医生，最近我们很久没有直播了。网上的粉丝都快把我的直播间炸了，天天催我和你一起来直播。但是我最近都没有什么好想法可以播啊。”

邱云飞心里想到直播确实是一个宣传中医，扩大中医影响力的不错途径，确实需要维持一下。可是到底要直播什么了呢？邱云飞想了一会儿，看到了自己药食同源的技能时，突然有了一个想法。

邱云飞对高冰雪说道：“我有个想法，做一段介绍药食同源的药膳食疗直播，你觉得怎么样？”

高冰雪想了想说道：“我是不懂得这个药膳要怎样做，但是药食同源这个概念好像不错。我们先做一期来安抚下这些网友吧，也顺便看看效果。其实说一句不害羞的大实话，颜值就是正义！只要我们一起出镜就能让这些可爱的网友满足了，内容什么都是浮云！”说完高冰雪就自己哈哈大笑起来。

邱云飞看见高冰雪这幅可爱的样子也笑了起来。接着说道：“那行，刚好等下今天中午我们就开始直播吧。”

高冰雪又说道：“那我需要准备什么吗？要买些什么材料吗？”

邱云飞拿出纸笔写了一个简单的清单：莴苣一根、里脊肉250克、花菜一颗、香菇、姜、蒜、葱等等。写完说道：“等下你就照这个清单去市场上买，其他的我家厨房里基本会有。”

接着邱云飞继续开门坐诊，临近中午的时候高冰雪出去市场上买了清单上的材料。直到中午休息时间到了，病人也都回去了，两人带着直播设备来到了仁心堂后面邱云飞家里的小厨房。

做好了准备工作，高冰雪开启了直播间，并把直播间名称改为“小仙女的随缘直播之邱医生亲自做药膳”。在线的关注高冰雪直播的网友们收到直播提醒后，陆陆续续地进来了直播间。很快弹幕区又开始热闹了。

雪上飘凤：“邱医生做药膳？能吃吗？好吃吗？”

丘上风：“小仙女你堕落了，你竟然要跟邱医生一起进厨房了！！！”

c1h11111：“还没看我就先肚子饿了。”

很快高冰雪就开始说话了：“大家好，你们心心念念的本仙女又出现了。顺便带上了还是你们心心念念的邱医生来了。今天的直播内容我没有打错，你们也没有看错，总之就是没错，邱医生亲自下厨教授大家如何做药膳。”

高冰雪的镜头给了邱云飞一下，他正在厨房里开始忙碌。高冰雪继续说道：“邱医生已经准备好了，我也要化身御用摄影师了，等下才有饭吃。哈哈，各位朋友们请准备午餐哦，不然等下就只能看我们吃了。小仙女变身！”

高冰雪把镜头给了邱云飞，这时候弹幕区一直还是很热闹。

书生达滴：“不不不，我比较像看的是你小仙女做饭！”

冰语：“小仙女不食人间烟火，所以不会做饭，也不用吃饭，邱医生做的药膳是我的！你们等我，我马上到！”

邱云飞看见镜头来了开始说话了：“大家好！曾经有人说过为人子女者都应该懂得一些简单的食物疗法。孝道是我们中华民族的传统美德，每个人都希望家里的老人健健康康。

宋代有本书名叫《养老奉亲书》里说：缘老人之性，皆厌于药而喜于食，以食治疾，胜于用药。况是老人之疾，慎于吐痢，尤宜用食以治之。凡老人有患，宜先食治；食治未愈，然后命药，此养老人之大法也。是以善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食。

这句话什么意思呢？我简单翻译下就是：由于老人的生理特性，都不喜欢药物而喜欢食物，以食物治疗疾病，更好于用药物治疗。更何况老人的病，更要小心呕吐和拉肚子，这两种病更适合用食物来治疗。凡是老人有病，最好先用食物治疗，食物治疗没有痊愈然后再用药物，这是奉养老人的大道理。所以善于治病的人，不如善于预防疾病；善于用药的，不如善于用食疗的。“

现在马上要到春季了，我先来说春季的饮食构成。春天，是万物生长、万象更新的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物推陈出新，生机盎然。

早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。

中医还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。

今天我给大家示范一下，做一道生姜粥、一道枸杞滑熘里脊片、一道鱼香莴笋丝、一道香菇烧菜花。”

高冰雪这个时候开口说道：“怎样大家听了有没有很想吃，反正我是很想吃了。”

弹幕区一直在刷个不停：

永不逝去的风云：“小仙女又再炫耀了，可是我为什么还是想看她炫耀了。”

石狮狼：“你是想看小仙女，而忽略了她的炫耀。”

很快镜头又给回了邱云飞，这个时候邱云飞围上了一个围兜，化身型男主厨开始动手。

高冰雪突然又出现在镜头里说道：“这个时候我仿佛看到了手机前的女网友们眼睛都变成红心了。”

弹幕里马上就有人说道：“我也已经看见你的眼睛也变红心了。”

“我也已经看见你的眼睛也变红心了。”

“我也已经看见你的眼睛也变红心了。”

马上形成一个队列了。