从地站起来，陈阳全身都是汗。

“从村子里到镇子，大概五公里，往返就是十公里。”

“为了这个训练计划，我还特地下载了一个运动软件。”

“好，现在开始十公里长跑。”

他将软件打开，面显示出时间和跑步距离。

他已经把身体活动开了，跑步之前的拉伸都没做，直接就开跑。

他跑的很快，简直就是全力冲刺的百米跑。

哪里像是要长跑十公里。

“沃日哦，陈老爷你不控制下速度吗？”

“看这起步，就知道陈老爷第一次跑步。”

“的确是新人啊。”

“陈老爷，跑步不是你这么跑的，你得先找对节奏，起步不能这么快，呼吸、迈腿的频率，你都得找到一个适合你的频率，不管你体能有多好，照你这么跑，不出两公里，你肯定得岔气。”

“说的好像你很能跑一样。”

“不好意思，我一周跑三次，一次20公里，配速530。”

“配速啥意思？”

“简单点说就是，一公里的用时，这个就叫配速。530就是五分三十秒。”

“没接触过跑步的人，第一次跑，大部分配速在7，当然了，第一次能跑了三五公里，已经很不错了。”

“陈老爷这个速度，看去是快，也很吊的样子，但跑步真不是他这么跑的。”

直播间里，有不少经常夜跑、晨跑的人。

此刻看着陈阳这种完全不控制节奏，瞎跑一通的跑法，都是有点无语。

不过，陈阳还真不是第一次跑。

以前学的时候，就经常跑步。

对于他们说的什么呼吸节奏，迈腿的频率，都是了解的。

只不过，他不需要考虑这些。

现在这个速度，就是他觉得最舒服的。

他估计，自己现在的配速，应该在4分钟左右。

这个速度，差不多能随随便便就制霸一个公园了。

他跑五步，呼吸一下。

节奏非常之好。

很快的。

软件报时。

“您已经跑了1公里，用时4分钟11秒，再接再厉哦。”

“握草，四分钟跑完一公里？”

“真快啊。”

“不过，我还是觉得陈老爷跑的太快了，毕竟后面还有九公里了。”

虽然惊讶他跑的快，但这是长跑，不能只顾前面，不顾后面。

“您已经跑了2公里，用时8分钟22秒，再接再厉哦。”

“您已经跑了3公里，用时12分钟33秒，再接再厉哦。”

“您已经跑了4公里，用时16分钟44秒，再接再厉哦。”

随着报时声不断的响起。

网友们已经不知道该说什么。

眼看他跑完一公里，眼看他跑完两公里……

眼看他已经从镇子掉头，往村子里跑去。

可是，却依旧没看见陈阳岔气。

甚至连呼吸都还和最开始跑一模一样。

“三公里，12分33秒，这有点吊啊。”

“不是有点，是很吊，我当兵那会儿，国家给的标准是三公里13分40秒，达不到这个标准，教官要吼人的。”

“如果只是三公里就算了，关键是，你们发现没有，陈老爷每一公里的配速，都是一样的。”

“我特么，还真是，每公里的配速都是4分11秒，他怎么做到的？”

“软件坏了吧？”

“不是软件坏了，是陈老爷的步速没有变化过，就算在镇子折返，都没有任何的变化。”

“这特么……也太变态了。”

训练狂人也在看，他今天一个午，就待在健身房里，都没健身。

就用手捧着手机，一直盯着屏幕，看的很认真。

“他的体能，真好。”

“真好奇，他到底是怎么训练出来的？”

训练狂人内心十分的羡慕，当然，也很佩服。

……

“您已经跑了10公里，用时41分钟50秒，再接再厉哦。”

“搞定！”

陈阳把软件关掉，走进家里，直接脱掉身的无袖背心。

背心跟泡在水缸里的毛巾似的，陈阳一拧，直接的拧出水来。

一头黑发，也是湿漉漉的。

虽然很累，但他整个人，却感觉相当的精神。

运动之后，就会有这种感觉。

“好了，今天的训练计划完成，我现在去给大家寄帽子。”

陈阳进屋把帽子拿了，借了大龙叔的车，直接开到县城去寄。

如果从镇子寄件，还得等县城的人过来拿货，比较慢。

反正他也不缺这点钱。

每一顶帽子，寄的都是顺风。

寄完之后，他又买了几十斤肉，还有许多的菜带回来。

把车子还了后，陈阳依旧强塞猪肉和菜，又给二爷爷和婶婶送去一点。

二爷爷一个人在家，带个孙子和孙女。

二奶奶早几年就去世了，平常一个人也很无聊。

而且村子里的生活水准，其实算是比较差的。

收入来源也很简单，外出打工的叔叔，每年年底结算工钱后，回家交给婶婶。

也会给二爷爷一点钱。

其他的，就只能靠种田。

但是现在种田基本挣不到钱，而且就一个人，十几亩田，也根本忙活不过来。

索性就种点菜，平时够自己吃就行了。

陈阳这次回来，其实也想过，帮着村子里，改变一下现在的情况。

但他能做的，除了直播，宣传自己村子，目前他还没想到有什么好办法。

毕竟他一个人的时间，和精力，都是有限的。

况且他现在别看是火了，但这才多久？

满打满算，不过二十天。

根本不持久。

至少也得稳住。

要不然东一榔头，西一榔头的，反而吃力不讨好。

“我先弄点吃的，下午进山。”

“今天直播就不关了。”

陈阳拎着菜走进厨房。

大黑和小白，一左一右的跟着。

陈阳家的厨房，就是那种大土灶，下面烧柴火的。

他引燃火后，拿着一根竹子道：“小白，一会儿要是没火了，你就往里面添，像这个样子。”

陈阳做了几次示范，问道：“看懂了吗？”

小白点头：“汪汪汪~”

“嗯，真聪明。”

网友们：“？？？”